女人25+
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作者： （日）岸红子，（日）吉柳沙织 著，灵思泉 译
出 版 社： 辽宁科学技术出版社
出版时间： 2010-4-1字数： 50000版次： 1页数： 127印刷时间： 2010-4-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787538162905包装： 平装
本书是一本告诉大家该如何去努力的书。里面所有的主张都是相当精彩的，有的甚至可以看作是对人们早已习以为常的陋习的一种挑战。在本书中，两位作者针对25岁以上的女性朋友，从身体、形象、心灵三个方面传授给她们各种各样的智慧,同时还揭示了女人的生存之道。因为只有外形、身体和内在心灵相互影响，才构成了人类的整体。仅仅身体健康，装扮美丽，算不上真正的魅力女人。无论外表怎样出众，如果没有内在美，也只是个无趣的人，不会招人喜欢。这正是二十五岁以后的女性的现实状况。女性的美是伴随着内在气质表现出来的。保持以上三个方面的平衡，积极地享受人生的人，才是真正意义上的“成熟魅力女性”。让我们大家一起以“全方位美丽”为目标前进吧。
岸红子，美容顾问，BIENA主编，KORON公司总经理，BIENA LIFE STYLE研究所代表，NPO 法人日本全方位美丽协会代表理事。 1974年生于东京。在庆应义塾大学读书时，参加了化妆品厂家树立名牌的活动，毕业后开始创业。2000年开创了日本第一个化妆品品牌BIENA。之后又设立了分析团体jr.女性心理的市场机关、BIENA LIFE STYLE研究所。另外，还在杂志、WEB、报纸、电视等多种媒体上拥有自己的专栏。著作有《美的智慧》（大和书房）、《美丽肌肤的常识 一网打尽》（大和出版）。
前言
序言
第1章 形象的处方
①舍得在专业美容技术上消费岸红子
②每月阅读1本女性杂志吉柳沙织
③体味皮肤护理的乐趣岸红子
④每天都要进行全裸检查岸红子
⑤和朋友互相监督吃饭的姿势吉柳沙织
⑥创造穿正装的机会岸红子
⑦在女性生活馆加强魅力吉柳沙织
⑧拥有美丽的细节岸红子
⑨提高小饰物的品位吉柳沙织
⑩变换妆容展现新我岸红子
与前辈关于形象的对话
第2章 身体的处方
①深呼吸训练岸红子
②每天出1次汗吉柳沙织
③根据基础体温调理身体岸红子
④不要每天称体重吉柳沙织
⑤用工作手套清洗全身岸红子
⑥吃美味又新鲜的时令食物吉柳沙织
⑦从刷牙做起岸红子
⑧均衡地摄取五色食物吉柳沙织
⑨时刻让眼睛光彩闪亮岸红子
⑩空闲的时候多做按摩岸红子
与前辈关于身体的对话
第3章 心灵的处方
①写感动心灵的日记吉柳沙织
②充足睡眠焕发活力岸红子
③不与他人互相攀比吉柳沙织
④养成读书的习惯岸红子
⑤每天逗人笑3次吉柳沙织
⑥拿着图鉴到大自然中去岸红子
⑦勇敢地说出自己的想法吉柳沙织
⑧习惯使用便条岸红子
⑨主动承担新的任务吉柳沙织
⑩开启振作情绪的开关岸红子
与前辈关于心灵的对话
尾声
全方位美丽测评
写在出版之前