完美乳房保健瑜伽
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作者： 吴毅平，江燕 主编
出 版 社： 化学工业出版社
出版时间： 2010-3-1字数： 60000版次： 1页数： 74印刷时间： 2010-3-1开本： 24开印次： 1纸张： 铜版纸I S B N ： 9787122072481包装： 平装
乳房自查瑜伽操是由整形美容外科专家联合知名瑜伽老师共同编创，动作非常舒缓优美，简单易学。这套操在保证乳房自查方法不变的同时，揉入了目前女性追捧的瑜伽操，使乳房自查不再枯燥、繁琐。本书还包括乳房保健相关知识、常见乳腺疾病医生提醒以及简易乳房保健瑜伽操等内容，帮助女性朋友远离乳腺疾病。
PART 1 乳房自查瑜伽操
第一式
医生提醒
为什么两侧乳房大小看起来不完全一样？
第二式
医生提醒
乳头凹陷一定是乳腺癌吗？
为什么乳头常发现有分泌物？
第三式
医生提醒
两边腋窝前隆起的包块是什么？
第四式
医生提醒
如果乳房上出现凹陷，需要警惕！
第五式
医生提醒
乳房皮肤变硬了，像橘子皮一样，怎么办？
第六式
医生提醒
乳房出现红肿、疼痛是怎么回事？
乳房里摸到包块，严重吗？
乳房自查口诀
PART 2 简易乳房保健瑜伽操
第一式 弹胸式
第二式 山式
第三式 风吹树式
第四式 顶天式
第五式 牛面式
第六式 对推式
第七式 跪犬式
第八式 蛇式
月亮式休息
PART 3 认识乳房
乳房的解剖与审美
乳房有哪几种常见的形态？
你了解正常乳房的内部结构吗？
正常的乳房功能是什么？
判断乳房美丽的标准是什么？
为什么有些人的乳房大、有些人的乳房小？
乳房保健
两侧乳房发育不一致是病吗？
月经期乳房变化是怎么回事？
哺乳期乳房泌乳过程是如何发生的？
哺乳期乳房的卫生需要注意哪些方面？
现代女性应如何保护乳房？
应用胸罩保护乳房的过程中需要注意哪些事项？
中年妇女乳腺保健应该注意哪些问题？
乳房自我按摩的好处有哪些？
乳房自我按摩的方法有哪些？
乳房按摩的注意事项有哪些？
乳房健美锻炼有哪些方法？
有利于丰胸的食物有哪些？
乳腺炎患者的饮食需要注意哪些问题？
乳腺增生患者的饮食需要注意哪些问题？
乳腺纤维腺瘤患者的饮食需要注意哪些问题？
哪些食物可以预防乳腺癌？
乳腺癌化疗时的饮食应注意哪些问题？
情绪与女性乳腺疾病有关系吗？
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