有病治病 无病防身
分类: 图书,保健/心理健康,健康百科,
作者: 赵一,王耀堂 编著
出 版 社: 凤凰出版社(原江苏古籍出版社)
出版时间: 2010-1-1字数: 220000版次: 1页数: 219印刷时间: 2010-1-1开本: 16开印次: 1纸张: 胶版纸I S B N : 9787807295969包装: 平装最佳拍档
手动病自除:武...
有病治病 无病防身
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编辑推荐
做自己的健康顾问,自己就是最好的医生。
俯拾之间即是强身保健妙法,举手投足尽享不生病的自在。
叩齿咽津、摩腹捏脊、刮痧拔罐、耳压通经、净血排毒、补气提神、择食法、食疗方、辨病治病绝招……
最简单、最实用,让你在不知不觉中拥有不生病的智慧,享受健康快乐的生活。
增强体质,享受不生病的自在,“武器”就在你手中——《有病治病,无病防身》。
内容简介
本书贯彻了中医“治未病”的健康理念,并就如何提高自身免疫力、如何依靠饮食和运动来开启抵御疾病的防火墙做了重要阐释,书中搜集整理的民间养生偏方和一些简明易懂的经络养生法,都是人们步入健康殿堂的不二法门。
作者简介
赵一,80后个性美女,曾经的律政俏佳人,如今的时尚美容达人。出生中医世家,耳濡目染中医国学,与中医国粹中研习出诸多美容养颜心得,在各大美容论坛拥有众多拥趸,遂弃法从医,兼修养颜保健顾问。作者崇尚休闲自然的养护方式,认为女人的美应由内而外,其出版的《本草纲目里的女人养颜经》、《本草纲目里的女人养颜经2》、《黄帝内经家庭养生智慧》、《从头到脚说健康》、《金元四大名医现代养生方案》等,均受到广大读者好评。
目录
第一篇提高警惕,谨防健康“出轨”
第一章疾病无常,每个人都应该提前巩固好自己的身体
很多人都是只关注疾病,不关注健康
“无病先防”胜于“有病再养”
对待身体要像对待自己的孩子一样
第二章从现在起,做自己的健康管家
经常与身体交谈,学会与疾病切磋
全面吸收世间万物的正面能量
维护好身体的大环境,谨防“坏人”作乱
当心,最损身体健康的是心理上的痛苦
储备能量,节能养生
第三章 日常小动作,孕育身体大健康
“手动四法”,让“白骨精”远离脑疲劳的困扰
张嘴闭嘴,健身、去“八字纹”一个都不少
让你瞬间清爽起来的简单二法:清嗓子、打喷嚏
叩齿咽津:延缓衰老,滋养皮肤
消解郁闷情绪,五个小动作要常做
搓腰、转腰、扭腰,巩固先天之本
活血通脉,防治腰背病的健身法——干浴
念“六字诀”,为懒人量身定做的强身健体功
静坐:有张有弛才是真正的生活之道
第四章致病还是治病?膳食真能决定
饮食养生总原则:饮食要与食物的四气五味相一致
一日三餐怎么吃最科学、最养生
食“色”人生——食物颜色中的健康密码
不同的食物可以呵护身体的不同部位
最保养我们身体的就是五谷杂粮
世界第一补人之物——粥
冬令进补:投资少、见效快
抵抗疾病入侵儿童的饮食疗法
第五章神奇自然疗法:受益一生的养生法
按摩疗法:健康就在弹指一挥间
空气疗法:呼清气排浊气
刮痧疗法:调整经气、增加免疫力
沙浴疗法:“吸”出身上的寒湿之气
耳压疗法:给耳朵按摩,全身跟着“沾光”
艾灸疗法:简单有效的治病法
放血疗法:危难时刻显身手
拍打疗法:拍拍打打保健康
日光疗法:吸收天气之精华:
第六章 15个土方奇方,助你享受健康生活
牙疼怎么办?花椒就是救命丹
虚、上火,试着吃点泥鳅吧
“穷人的燕窝”——银耳,滋阴去火非他莫属
吃完烧烤,喝点绿茶就能防止“热毒”上身
静心凝神,从居室设“色”上做做看
长了青春痘,姜可以帮你找回“面子”
孩子厌食, “捏三提一”可纠正
治疗慢性疲劳,十全大补汤的疗效最好
“性”福生活出了问题,且看这锦囊妙计
心里不爽,鼻吸放松法试过了吗
想健康,可以根据自己的卦象来养生
第七章智慧源于生活:从民间谚语中寻觅健康之道
百病生于气
冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方
要想身体安,火罐经常沾
春要暖,秋要冻,一年四季不害病
一天三枣,终身不老
要得腿不废,走路往后退
心宽体胖
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠
正月葱,二月韭,三月姜
宁可食无肉,不可食无豆
桃养人,杏伤人,李子树下埋死人
若要小儿安,三分饥和寒
第三篇治病要治本,养生要养“根”
第八章排出寒气健康之花常开不败,补足真阳生命之树万古长青
全球在变暖,身体在变寒
阳气像太阳,维持生命也要用它
判断“体内有湿”的简易方法
排寒扶阳就要跟着太阳走
寒从脚底起:热水泡脚驱寒湿
阻断寒气入侵的通路
让孩子远离寒湿的五项原则
第九章培固正气,只生欢喜不生愁
正气一足,有病祛病,无病强身
调摄胃气,才能驱邪扶正
养精补气提神,培固正气的三大法宝
补血,为人体提供源源不断的动力
强健人体五脏的日常养生法
多吃鸡肉培育正气
地黄扶正气,强身健体效果好
合理性生活,谨防元精损耗
第十章免疫力是盔甲,阻击外邪要靠它
第十一章“通则无病”,治病、健体必须保持身体内部的畅通
第十二章条条大路通罗马,调理体质最关键
第四篇开启人体健康的防护墙,当心身体背后的“操盘手”
第十三章尊重自然规律,顺应生命节律
第十四章注意身体的警讯,聆听生命的呼喊
第十五章剔除错误的养生观念,远离不良的生活习惯
第十六章关注小病小痛,莫让身体这座“大厦”毁于“蚁穴”
书摘插图
第一篇提高警惕,谨防健康“出轨”
第二章从现在起,做自己的健康管家
经常与身体交谈,学会与疾病切磋
如今,生活条件好了,物质水平高了,但生病的人却越来越多了,去过医院的人都有体会,生病了去看医生,一大早就得去排队挂号,否则,就没你的“份”儿,只能第二天再去。其实,只要做个生活的有心人,学会与身体交谈、与疾病切磋,我们完全可以不生病或者少生病,可以夺回被一点点偷走的健康。
身体比我们想象的要机警得多,因为它拥有一支规模庞大、装备整齐的防卫部队每天都在巡逻,监视着体内的动向,只要有一丝一毫的风吹草动,它就会立刻拉响警报,引起我们的注意。如果我们无法听懂身体的语言,不能和身体做真正的交流,那么,当它支撑不住,呼救呐喊的时候,我们很可能依然摇着昏昏沉沉的脑袋,坚持着睁大眼睛,强打精神修改方案,或者彻夜不停地打游戏。这样的情况发生得次数多了,身体医生的正常活动秩序就被打乱,它只好给我们来点更厉害的警告。而病菌也会变得更为嚣张,因为我们在无意中给了它们很多帮助,协助它们不断攻击身体医生,把健康一点一点赶出我们的身体。
当然,面对“外敌”的入侵,身体也不会轻易善罢甘休。如果人侵的敌人很强大,它就会用比较激烈的方式提醒我们,比如发烧、腹泻、呕吐等。遇到这种情况,我们才会意识到自己“病”了。然后通过吃药、打针,很快把这些信号灭下去,这些症状消失了,我们就以为身体已经安然无恙,又恢复了以前的生活习惯,根本不去想是什么引起了这些症状,它们说明了什么。这样,以前的错误会继续下去,疾病还会卷土重来。
……
书摘与插图