CCTV健康之路：名医讲堂——亚健康（赠3VCD）
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作者： 魏镜等主讲
出 版 社： 现代出版社
出版时间： 2004-1-1字数：版次： 1页数： 178印刷时间： 2008-11-1开本： 大32开印次： 2纸张： 胶版纸I S B N ： 9787801881632包装： 平装内容简介
本书分为三部分，每一部分都有专家忠告，详细内容包括了七情过度损健康、正常人的非正常心理现象、“男”解之忧：职业男性五大烦恼、及时缓解心理疲劳、怎样进行心理防卫、关注孩子的心理健康、郁闷时先自我调节、会吃保健康、亚健康状态自测16题、亚健康状态与心血管疾病、专家忠告：与健康和疾病左右为邻的亚健康、亚健康无处不在、都市生活真烦恼、调理“今夜无人入睡”等。
目录
警惕心理亚健康
专家忠告：心理健康最重要
七情过度损健康
正常人的非正常心理现象
“男”解之忧：职业男性五大烦恼
及时缓解心理疲劳
怎样进行心理防卫
关注孩子的心理健康
郁闷时先自我调节
会吃保健康
亚健康状态自测16题
亚健康状态与心血管疾病
专家忠告：与健康和疾病左右为邻的亚健康
亚健康无处不在
都市生活真烦恼
调理“今夜无人入睡”
危险！你身边藏着“沉默杀手”
健康≠“不得病”≠长寿
谨防心血管疾病年轻化
高脂血症药膳方
枸杞：除疲劳抗衰老
健康生活新建议
紧张刺激心律失常
噪音扰心
健康“A”潮流：信念方法
心理压力与身心健康
专家忠告：紧张让身体疼痛的祸首
情绪也会患“过敏症”
眼泪：缓解压力的良方
从“心”拯救乳房
心理健康的“营养素”
建个情绪回收站
适度生气发牢骚有益健康
心绪不宁做做呼吸操
白领女性别让自己老得太快
喝汤让女人靓丽
书摘插图
警惕心理亚健康
专家忠告：心理健康最重要
心理学家普遍认为：人的心理健康是战胜疾患的良药。那么，怎样才算心理健康呢？我们说心理健康，主要表现为：
正确认识自己：既能了解自己的短处与缺点，也能看到自己的长处和优点；既不狂妄自大，又不妄自菲薄：不卑不亢、从容自若地做人。
悦纳自己：肯定自己，喜欢自己。在美国电影《出水芙蓉》里，学校里的女学生每天都要对镜子说：“我长得很美，人人都喜欢我”，就是培养她们肯定自己、喜欢自己的健康心理。
适当调适自己：每个人的想法和需求不尽相同，但个人的行为是受社会环境和法律约束的，因此会经常发生冲突。这时如果能调适自己，和社会环境保持和谐的关系，就会避免产生许多心理问题。
你也可以对照下面心理健康的八项标准，看看自己的心理是否健康：
1、有安全感，因为安全感是人最基本的需要。
2、对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的工作。
3、生活目标切合实际，避免产生不必要的挫折感。
4、与外界环境保持接触，丰富自己的生活。
5、保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系。
6、具有一定的学习能力，以便更新知识结构，少走弯路，以取得更多的成功。
7、能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
8、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。
让我们按照这些标准，做一个心理健康的人。
……
书摘与插图
