手动病自除：武当太极传人5分钟养生功法
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作者： 陈太平 著
出 版 社： 新世界出版社
出版时间： 2010-1-1字数： 220000版次： 1页数： 212印刷时间： 2010-1-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787801870100包装： 平装最佳拍档
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手动病自除：武当太极传人5分钟养生功法
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武当松溪派第12代传人陈太平，首次公开“8分钟太极养生功法”，成书前，即在北京、上海、广州等地办公室白领中秘传，被称为“最符合中国上班族人体特征的养生功法”，北京香山医院院长司福河，京城四大国医之一孔伯华嫡孙，孔伯华养生医馆馆长孔令谦，原解放军某部侦察兵，现罗马尼亚专业武术教官陈宝良，郑重推荐。
听说过，没练过。一练就会，一会就通，一通百通。
本书介绍的“城市人不生病5分钟太极养生功法”，是中国太极拳名师、武当松溪派第12代传人陈太平历经二十多年，研究太极医武秘笈，并结合穴道功能，经过大量临床实践总结而成。未成书前，即在北京、上海、广州等大中城市都市人群中秘习，影响了千千万万个城市人，被称为“最符合中国上班族人体特征的养生功法”。
“嘘，呵，呼，呬，嘻，吹”，首次完整披露武当松溪派传习绝学——六字诀养生功“守其道，明其变，养其身”，首次系统提出城市人不生病“九字真经”
陈太平承三峰“犯者立扑”之绝技，通武当“道家太极”之玄冥，问岐黄“内难伤寒”之理法，达仁者“养生济世”之所钟，创“城市人不生病5分钟太极养生功法”，取传统智慧为当下所用。
——京城四大国医之一孔伯华嫡孙孔令谦
城市人不生病5分钟太极养生功法，类似药物里的速效维C。如能仿法练习，必能缓解现代城市人高速运转、焦虑愁苦的非典型病征，从而调动自身免疫系统，达到不生病、少生病、延年益寿之目的。
——北京香山医院院长司福河
技击精湛的李小龙，使中国武术走出国门，令世人侧目；同样技击精湛的陈太平，毕二十余年之功，融众家所长，为现代城市人开创了简洁有效的5分钟太极养生功法……皆功莫大焉。
——原解放军某部侦察兵现罗马尼亚专业武术教官陈宝良
内容简介
“太极”者，万物化生，肇源于一也；“养生”，则指保养生命、颐养天年。本书介绍的“城市人不生病5分钟太极养生功法”，是中国太极拳名师、武当松溪派第12代传人陈太平历时二十余年，研究太极医武秘笈，并结合穴道功能，经过大量临床实践总结而成。未成书前，即在北京、上海、广州等大中城市都市人群中秘传，影响了千千万万个城市人，被称为“最符合中国上班族人体特征的养生功法”。
《手动病自除》一书提供了最适合中国“城市人”的养生方案。独到的太极养生功法，每天只需5分钟，即可轻松通达少生病、不生病的“城养”之道。武当太极养生之道古法今用，关节炎、失眠、前列腺炎、便秘、抑郁症……任何“城市人”容易患上的疾病、亚健康症状，都可以从《手动病自除》中找到治愈方案。
作者简介
陈太平，武当松溪派第12代传人，著名太极技陆家，太极养生专家，已出版《太极手述真》、《太极心语》等著作。武术主健身，医学主疗疾，丹道主静养和修复。陈太平先生汇聚三家之长，专门为都市人群打造的“城市人不生病5分钟太极养生功法”，汇集《易经》太极阴阳之理和中医经络学派、导引吐纳之术，是继圣贤之学、开万民健康之法，影响深远。
目录
城市人不生病“九字真经”
守其道——守住你的身体
明其变——明自身体变化规律
养其身——不能按照你的嗜好生活
抓住疾病源头——头部养生
头：从头开始学养生
“头者精明之府，头倾视深，精神将夺矣”
5分钟头部太极养生功法
眼：这样护眼最有效
“目者，肝之官也。”“精之案为眼。”
5分钟眼睛太极养生功法
耳：双手捂耳好处多
“人通于心，开窍于耳”
5分钟耳朵太极养生
鼻：鼻炎这么治
“口鼻者，气之门户也。”
5分钟鼻子太极养生功法
颈椎：风池、大椎配合动
“腰脊者，身之大关节也。”
5分钟颈椎太极养生功法
抖掉疾病因子——四肢部养生
手：拍拍下，疾病自然走
“三阳在头，三阴在手。”
5分钟手部人极养生功法
足：不用花钱费时做“足疗”
“惟贤人上配天以养头，下象地以养足……”
5分钟足部太极养生功法
肩：转转肩，一身轻
“岁有三百六十五日，人有三百六十节。地有高山，人有肩膝。”
5分钟肩部太极养生功法
驱除疾病“内鬼”——躯干部养生
心脏：“呵”字功健心，认准膻中、涌泉舒缓大穴
“心为阳中之太阳。”
5分钟心脏太极养生功法
肺脏：“呬”字功主肺。气随手动
“肺为阴中之少、阴。”
5分钟肺脏人极养生功法
肝脏：“嘘”字功平肝，抑郁不缠身
“肝为阴中之少阳。”
5分钟肝脏太极养生功法
脾脏：“呼”字功补脾，固住“后天之本”
“脾为阴中之至阴。”
5分钟脾脏太极养生功法
肾脏：保护“人体阀门”有妙法
“肾为阴中之太阴。”
5分钟肾脏太极养生功法
肠胃：让你的消化系统自在轻松
“人以胃气为本，五脏六腑皆禀气于胃。”
5分钟肠胃太极养生功法
三焦：“嘻”字功与“三焦养生”
“三焦者，决渎之官，水道出焉。”
5分钟三焦太极养生功法
常见病家庭疗法
武学秘笈中来的养生法宝——“六字诀”养生功
附录
书摘插图
城市人不生病“九字真经”
我是个练武的人，但练武的原因与别人不一样，我练武是为了治病。我小时候，被小儿麻痹折磨数年，后有幸得一位老中医以按摩点穴之术，辅以外用药贴固定穴位，历时半年，使我得以康复。如今，无一人可以看出我曾经得过小儿麻痹症。而且，我感觉自己双腿的功能超过常人，由此，我与传统养生学结下了不解之缘。
本书介绍的“太极养生学”，是我二十多年苦心钻研太极秘笈。在实际生活中进行应用，并请教了几位长寿的恩师，获传他们的养生经验。再结合道家和医家有关方面的养生理念提炼而成的最具效果的功法。
近几年，我一直围绕着这一理念进行养生方面的研究，其中一个重要的收获，就是针对“城市人怎样才能小生病”这一课题，自创了一套“5分钟太极养生功法”。
说起为什么要选择“城市人怎样才能不生病”这个课题，就不得不谈到我的一位师父自古想要长寿的人，都梦想能远离尘世，去深山里修道养生，我那位师父也是这样的人、我这个师父是四川人，今年已经九十多岁了。他最开始教我武功时，是在城里，后来转到镇里，再后来，进深山了。去年，我有个武学士的问题想请教他。却怎么电找不到为什么？
城市环境污染严重、不益于养生，老人家为了多活几年，躲在山里不出来了。老人家可以躲到山里去，但我们不能呀，我们的生活和事业，都在城市里。这样，我就希望能找到一个两全其美的办法，让我们这些城市人不到深山里去，也可以不生病。
……
书摘与插图
