温度决定生老病死
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作者： 丰洁明编著
出 版 社： 远方出版社
出版时间： 2010-1-1字数： 180000版次： 1页数： 173印刷时间： 2010-1-1开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807234791包装： 平装内容简介
要善待自己，善待自己的身体。本书对个人的体质进行点滴分析，关注个人每日的生活习惯，对个人及家庭成员的饮食起居进行全面的跟踪考察。通过本书，我们将学会调理知识，提高生命质量。
作者简介
丰洁明，1968年生人，山东省烟台人，出生于中医世家，营养学博士，对营养学研究造诣颇深。著名糖尿病和痛风专家，主张三分治，七分养，食疗和运动高于一切，强调营养是健康的根本。
目录
第一章体温降低，我们的身体会怎样
人体靠热量维持生命
体温降低，血液生成会减少
母亲体温降低，孩子先天不足
体温降低，血管会堵塞
体温降低，癌症高发
第二章体温降低，疾病的源头
百病从寒起
受寒凉导致体温降低
现代生活方式导致体温降低
过量摄入水分导致体温降低
经常服用止痛药会使身体变冷
第三章提高体温，先辨别自己的体质
你的体质是阴性还是阳性
阳性体质和阴性体质的特征
阳性体质和阴性体质的区别
根据体质不同“对症下药”
第四章提高体温，疾病无影踪
发烧有时并非是坏事
不要“以冷治热”
“发冷与发热”不是靠吃药就能解决的
暑天警惕风寒
午后体温下降警惕肺结核
第五章体温适宜，孩子才能健康成长
体温低，孩子易得病
别把孩子“捂”出病来
孩子发烧多用物理疗法
提高孩子的耐寒能力
第六章温度变化，老化健康四季有别
春天防风寒
夏季慎服“败火药”
秋季千冷话瘙痒
冬季严防“体温综合征”
第七章保持温度，健康的女人最美丽
为何女人总比男人冷
低体温也会肥胖
体温升高，消除痛经
不做“冷血美人”
体温升高，从改变玖食开始
饮食过量导致体温降低
节食会使体温上升，免疫力提高
阴性食物使身体变寒，阳性食物使身体温暖
“中性食物”不可少
手脚冰凉，多在饮食上下工夫
跳出日常饮食的陷阱
第九章积极的心态，也会手是高身俸的温度
笑，能提高免疫力
多付出，回报的必是健康
心平气和，体温平稳
积极乐观的精神是生命的活水
以淡泊的心态面对不轻松的现实
书摘插图
第一章体温降低，我们的身体会怎样
体温降低，血液生成会减少
可以毫不夸张地讲，体温对我们的生死起着决定性的作用。牢牢地把握住这一观念，就是扼住了“生老病死”的咽喉。
首先我们要知道，体温降低，血液的生成就会减少。
与西医“骨髓造血”的理论不同，中医认为血的生成是以水谷为基础的。就是说，西医认为血是由生成红细胞、白细胞、粒细胞、淋巴细胞、单核细胞与巨核细胞的场所——骨髓造出来的；而中医认为血是靠饮食为原料造出来的。
水谷精微，其构成的成分为营气与津液，以其精髓为化生根本，在脾、胃、肾等脏腑的综合功能下生成血液。这就是说，饮食是造血的原
料，饮食的量与质与血液的生成有着非常密切的关系。
这样看来，要有足够好的消化吸收功能，才能保证造血原料的充足。我们的饮食经过脏腑的作用化生为血液，肾藏精、精生髓、髓化血，因此，血的源头在于肾，这是“肾为先天之本”的重要性。消化好、吸收好，能使造血的原料被充分利用，骨髓才能充盈，才能充分发挥造血能力，这就是我们常说的“脾胃为后天之本”。
胃肠对食物的消化方式有两种，通过消化道的肌肉收缩将食物磨碎，通过消化液中的各种酶对食物中蛋白质、脂肪和糖类等营养物质进行分解。这两种方式，前者属于物理性的消化方式，后者属于化学分解式的消化方式。这两种消化方式都是为了将食物分解成小分子物质，让其通过消化道黏膜进入血液。
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书摘与插图
