不累小动作四步摆平凸肚腩

STEP2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧。 STEP3：身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力将骨盆抬起，

梦中补水 梦中补水：对于护肤时间不够的OL来说，睡眠面膜简直就是天底下最省事的面膜了，只要在所有的护肤程序之后额外敷上一层面膜，等它完全被吸收后就可以直接上床睡觉了。 Tips：睡眠面膜的

很多白领女性总会出现这样的问题，她们由于长时间的坐着，小肚肚上有了一圈圈的赘肉，她们总是为身上这一道道的游泳圈而烦恼，这可怎么办呢？别怕，小编给你支招，让你轻松摆平小肚肚上的赘肉。 小编推荐：轻

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支撑胸部的是大胸筋的肌肉。胸部下垂的主要原因是大胸筋松软了，如果能够对这个支撑作用的肌肉加以训练的话，可以防止胸部的下垂喔。而且胸部小的女生也可以藉由大胸筋的锻炼而将胸部变大达到丰胸的效果喔

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