睡着做体操快速缩小肚皮

第二节：仰卧收复举腿动作 预备姿势：仰卧，屈膝，脚离地10厘米。 动作要领：小腹用力使腿部举起，臀部离地，还原成基本姿势，做20次以上。 动作要求：手臂不要用力，当腹肌感到吃

动作要连贯 作用：锻炼上腹肌群及下腹肌群，使腹部平坦结实。第二节：仰卧收复举腿动作 仰卧收复举腿动作 预备姿势：仰卧，屈膝，脚离地10厘米。 小腹用力使腿部举起

对于如今的办公室LADY来说，想拥有一双像莫文蔚、珍妮弗-安妮斯顿那样的美腿越来越难了：长时间的坐姿，让腿部的新陈代谢、血液循环变慢，脂肪堆积、浮肿常常困扰着她们。怎么办? STEP1

家长们无不对自己的孩子充满企盼，当看到别人的孩子表现杰出时，不少家长常会埋怨自己的孩子一无是处。一味埋怨的做法不仅是徒劳无益的，相反会伤害孩子稚嫩的自尊心。事实上，每个孩子都有潜藏的才能，即便是临

腰部腹部有很多赘肉是女人最害怕的事，因为那实在太难看，因此她们就害怕吃饭和睡觉，总是怕到这个时候肉会悄悄长到自己的身上。其实睡觉也可以瘦身的，只要你睡觉前花几分钟做几个简单的动作，你的腰和腹部同样

创造机会了解孩子的性格趋向与喜好之后，别忘了给他机会多加练习。比如，家人生日时，鼓励每个人表演一个节目，每周一晚上轮流朗读短文并发表心得，让孩子把当天经历的有趣的事叙述一遍或记录下来……更重要的

剧名：体操男孩 主演: 山本裕典 / 三浦翔平 / 瀬戸康史 / 大东俊介 / 西岛隆弘 / 冨浦智嗣 / 柳下大 制片国家/地区: 日本 集数: 11集 上映日期: 2010-

“当你运动的时候，做任何事情总是精力充沛，包括性爱。”美国的国家级私人教练们如此评价运动与性爱的关系，“如果她的肢体足够灵活，她就可以做出各种姿势，而且会乐意去

LadyGaga苏格兰献唱 2010年3月2日讯，苏格兰，当地时间3月1日，Lady Gaga当地带来一场演出。Lady Gaga身穿一件紫色经典低V装大爆豪乳，露出健硕粗腿，舞蹈似广播体操夸张