久坐OL必知：最有效的瘦腰之道

腰部容易长肉的人有哪些特点 腰部容易长肉的人往往有以下几个特点，看看你有没有？ 体型：下半身肥胖型，尤其腰部臀部与大腿的皮下脂肪层肥厚。 遗传基因：基础代谢率低，属于易胖体质 特征

第一种运动：呼啦圈 瘦腰原理： 转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的

久坐让腿变粗壮，这主要由两种原因造成的，因此瘦腿也要 “对症下药”。 A.缺乏运动造成脂肪堆积 缺少运动，加上经常外食，饮食热量和盐分偏高，使得越来越多脂肪在大腿

常做健身操 螺旋扭转 把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。 这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。

但是随着风衣的款式变得多样化，风衣的功能也越来越多，现在的风衣还有修身的功能，藏起你的大肥臀，还能显出你的小蜂腰。 干练女强人派： 搭配建议：淡粉色的风衣，款式简洁，没有多余的装饰。西装

最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！ 乐活瘦腹法一：家务瘦腹法

动出你的美臀 甩掉臀与后腰之间的赘肉 口诀：抬抬腿、提提臀 方法： 1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。 2、以慢数到五的

在这个压力大的社会，大多数MM都不得不成为工作狂，而青春催人老，如果不注意保养自己的身体，那么你很快就会老去，手握OL必知的六大身体保鲜法宝，然后向年龄出招吧。 睡美人 首先 美女是