懒MM塑造紧实翘臀速成操

Step2：如图站立，双腿稍宽于肩，双手扶右（左）膝盖，利用臀部用力下压身体，腰部与地面成90度，动作时头部始终抬起。 Step3：平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到

俏臀秘诀1：做运动 臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的臀部。这样子夹

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五一过后，夏天正式宣布到来啦。今天夏天对身材的关注焦点已经从胸部转移到臀部。能拥有一个紧实上翘的小屁股是我们今年夏天最时尚最热门的话题。姐妹们抓紧时间啦，赶快把魔鬼电臀练起来。 你想当派对季

想要拥有美丽胸型、迷人翘臀，请记得… 1.穿著正确的内衣，预防胸部外扩下垂。 2.不弯腰驼背，穿内衣时记得将背后的肉肉及腋下的副乳确实拨到胸罩内。 3.每天花点时间按摩

臀部抽脂的操作技术： 进针部位臀上部与腰部相同，臀下部的进针部位选择在外侧，重点抽吸臀外侧的脂肪组织，抽吸臀下皱襞时，只抽吸中间处，保留其内侧1/2及外侧1/3处的脂肪，使臀下皱襞上提而

所谓的橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。 按摩，可促进下半身淋巴循环，减