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01.六个简单小动作 急速瘦腰
腰是最能展现女人曼妙曲线的地方，可以想象，就算你的胸和臀发育得再好，要是有一个水桶腰，那么也无法让别人觉得你的身材玲珑。现在小编就来教大家6招简单瘦腰的方法，让各位MM彻底摆脱“水桶腰”的命...查看完整版>>六个简单小动作 急速瘦腰02.必学六个小动作成就纤纤细臂
有没有觉得自己的臂总是那么结实？媲美男士？轻松六步让你的小臂活灵活现！1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。2、双臂尽量向后抬起两手向后渐渐...查看完整版>>必学六个小动作成就纤纤细臂03.最简单瘦腰方法 挺直腰背
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。...查看完整版>>最简单瘦腰方法 挺直腰背04.健身就要简单 来看瘦腰普拉提
普拉提基本动作1.腹部动作：100次预备式双腿屈膝，脚掌放松，双手直臂伸展。呼气时将胸部抬起，双手划圆伸至体前，掌心向下;手臂在身体两侧上下直臂摆动，呼吸节奏为呼气5次，吸气5次，手臂共摆动100次。...查看完整版>>健身就要简单 来看瘦腰普拉提05.简单小动作速瘦小腿 两周必见效
如何瘦腿才能拥有修长美腿？看看网友瘦腿的经验谈吧，简单的瘦腿运动塑造修长美腿。下面我们就来看看网友瘦腿方法介绍瘦腿运动，教你如何瘦腿吧！ 首先介绍一下我的身材概貌：身高164 体重105(早晨起床称重)...查看完整版>>简单小动作速瘦小腿 两周必见效06.五个简单小动作让你悄悄瘦
起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。穿衣的时候跳跳舞。早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路...查看完整版>>五个简单小动作让你悄悄瘦07.史上最简单的五个瘦腰方法
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2.每天至少吃3个水果和1...查看完整版>>史上最简单的五个瘦腰方法08.风情美臀 从简单小动作做起
美臀是一种诱惑:臀部是性感的重要组件，美臀是一种诱惑!难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外，还少不了突出臀部之美，企图把美臀塑造得"惊心动魄"。检测:你的臀部够诱人吗?看看年龄和相应...查看完整版>>风情美臀 从简单小动作做起09.简单小动作瞬间变电臀
第二式：桥式 3、仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。4、吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。注意：自然呼吸，停留15～30秒钟，还原仰卧。久坐椅子，你的PP会变的大起来，但是拥有...查看完整版>>简单小动作瞬间变电臀10.食物瘦腰 春夏甩掉小肚腩
瘦腰不能盲目，吃东西也要慎重，让我们瘦腰的方法其实很多，但往往是因为我们对一些简单的常识认识不够，而耽误了我们瘦腰的时机。瘦腰之前看看下面三个简单的小贴士：补充更多的硒瘦腰原因：硒不仅可以...查看完整版>>食物瘦腰 春夏甩掉小肚腩

 

 

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