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01.15分钟双赢方案 早晨省时洗漱法
有什么快捷又彻底的洗脸方法可以同时清洁又保湿?为什么不尝试在刷牙的时候敷敷眼膜?双赢方案：早上起床后15分钟能干什么?这段短暂的时间在人们的心目中仿佛都是既定俗成只能用于刷牙洗脸，也就是只能做基本...查看完整版>>15分钟双赢方案 早晨省时洗漱法02.15分钟轻松锻炼好身材
专家建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前都是可以的。这样的锻炼可以使你变得更加苗条，甚至还可能缓解你紧张的时间。锻炼可以增加活力，从而提高工作效率。另外还可以改善睡眠质...查看完整版>>15分钟轻松锻炼好身材03.运动15分钟给你精致小脸
★瘦脸运动1.请您先坐下来，将双腿平置，并把手肘顶在膝上，然后双手手掌靠拢弓起呈杯状，将面部朝下靠在手掌中。2.然后放松颈部肌肉，让手掌支撑头部全部重量，这项放松动作非常重要，因为头部的重量可...查看完整版>>运动15分钟给你精致小脸04.每天15分钟瘦臂操 百分百瘦手臂
炎炎夏日，手臂是一定会露出来的部位。然而，拜拜肉上身，粗壮的手臂谈何线条美呢？你是否也想拥有美女明星们修长纤细的手臂曲线呢？一起来进行夏季瘦手臂运动吧！最近日本Oricon网站举行了“最靓手臂女星&...查看完整版>>每天15分钟瘦臂操 百分百瘦手臂05.早晨5分钟 美丽舒爽一整天
为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。它可以让你在床上再待一会，然后起床。这花掉你5分钟的时间。这些运动可以让感觉舒爽，更好的开...查看完整版>>早晨5分钟 美丽舒爽一整天06.早晨赖床9分钟小动作瘦身
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可...查看完整版>>早晨赖床9分钟小动作瘦身07.20分钟魅力瘦臀运动方案
芭蕾舞步 两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不...查看完整版>>20分钟魅力瘦臀运动方案08.每天15分钟修长双腿速成法
Step1.A.刻意翘起臀部，左腿往前90度跨在小板凳上，身体稍微前倾，双手放在膝盖上。Step1.B.双手自然垂下，左腿站直，将身体重心全放在左腿上，右腿往右后方拉直。左右各拉抻20次。Step2.A.上半身挺...查看完整版>>每天15分钟修长双腿速成法09.15平卧室 2套整体家具搭配方案
两套家具方案总览： 对比参数 方案A 方案B 家具价格： 2780元 3699元 家...查看完整版>>15平卧室 2套整体家具搭配方案10.15个方案布置浪漫圣诞餐桌
圣诞节就要到了，是不是满心期待呢!你想呈现怎样一个圣诞大餐给家人呢"?"餐桌的装扮可是不能少的哦!以下的15款圣诞餐桌，可是精心为你挑选的，不妨试试看！ 圣诞节就要到了，是不是满心期待呢!你想呈现怎...查看完整版>>15个方案布置浪漫圣诞餐桌

 

 

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