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01.看看哪些减肥信条欺骗了你？
一、晚上8点之后不能吃饭错，你仍旧可以吃。实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要，任何适合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关，它们之间的关系决定了，你今天是长肉还是掉肉。...查看完整版>>看看哪些减肥信条欺骗了你？02.减肥时能吃哪些零食？
列一个“减肥零食清单”：把这些食物列入黑名单：含过多油脂、加糖、热量的食物。如方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、奶油蛋糕等。它们是名副其实的“减肥天敌”，不仅营养单一...查看完整版>>减肥时能吃哪些零食？03.断食减肥效果好哪些人不能试
不少人减肥时为了更快的减肥成功，所以会采用短期断食的方法。医生说短期减肥适合的是健康的人。想要健康减肥、正确减肥，应该是减少摄取高热量食物。下面就来告诉你如何短期断食才是健康减肥、正确减肥之道。 ...查看完整版>>断食减肥效果好哪些人不能试04.秋天哪些食谱减肥有效
适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物：羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。...查看完整版>>秋天哪些食谱减肥有效05.秋天减肥 哪些食谱健康有效
导语：秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。 适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感...查看完整版>>秋天减肥 哪些食谱健康有效06.哪些运动对大腿减肥最有效
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗...查看完整版>>哪些运动对大腿减肥最有效07.欺骗味蕾 饮食减肥10大法宝
法宝1、挑选味道清淡的食材味道不强烈，利用其他食材取代时，比较不会有明显的差异感受。如豆腐、豆浆、蒟蒻、寒天等都很适合。法宝2、利用海产的鲜味海鲜也可说是味道清淡的食材，热量相较低，只要...查看完整版>>欺骗味蕾 饮食减肥10大法宝08.欺骗味蕾 饮食减肥10大法宝
你究竟吃了些什么？肠胃和味蕾可能傻傻分不清楚！有些人吃得少、吃得好，但滋味昂然、心满意足！怎么做到的？几个法宝让你一学就会，欺骗味觉绝对容易……...查看完整版>>欺骗味蕾 饮食减肥10大法宝09.看看明星迅速减肥是怎么吃的
明星好像橡皮人，都能在短时间内迅速瘦下来，到底她们是如何做到的呢，原来有自己的独家秘方啊！ 1.大S狠心每天只吃一根香蕉减肥香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃...查看完整版>>看看明星迅速减肥是怎么吃的10.5种减肥法 看看哪个最有效
1、断食法效率：★★★★轻松性：★经济性：★★★★★健康性：★危险性：★★★★缺点：因为不吃东西，造成身体负荷不了，影响身体。小编提醒：断食法最不可取的一点就是，常常...查看完整版>>5种减肥法 看看哪个最有效

 

 

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