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01.女人30岁前必做的抗老功课
1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。含钙的食物有哪些?牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物...查看完整版>>女人30岁前必做的抗老功课02.补铁是女人一生的功课
在饮食上，女性总比男性要精致一些。水果要做成沙拉，炖一锅汤十几种材料都不嫌多，晚餐还要配上烛光。可是，在这些精致的光环下，女性的健康状况却越来越令人担忧。营养缺乏、慢性病的发病率不断上升直逼男性……一...查看完整版>>补铁是女人一生的功课03.女人30如虎 我的婚姻后半夜日记
老公：都说女人30如虎 你怎么没动静结婚10年，我才发现一个可怕的现实——我与先生彼此间的激情正在渐渐消退：我俩由同床共枕到同床不同被，后来发展成分室而卧，婚姻进入了一潭死水的“后半夜”。女人30如虎...查看完整版>>女人30如虎 我的婚姻后半夜日记04.女人30岁缓衰老保青春的秘密
女人30岁正处在事业顶峰，由于家庭、工作压力大过大，很容易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是引起机体衰老的重要原因。而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正减缓机体...查看完整版>>女人30岁缓衰老保青春的秘密05.30岁女人抗衰老必吃9种水果
当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。对于皮肤而言，越来越多...查看完整版>>30岁女人抗衰老必吃9种水果06.30岁女人 步出健康身体
一旦进入30岁，当务之急就是学会取舍。如果继续放纵自己，仍像20岁时那样沉溺作乐，你就会长得像个肉团。我行我素，到40岁或50岁，你很可能变成一个脾气暴躁的怪物，而且疾病缠身。有一个办法让你在30岁后仍能保...查看完整版>>30岁女人 步出健康身体07.20、30、40女人的避孕宝典
品尝了甜蜜的爱情，享受了美妙的性爱之后，有一个不能回避的话题就是避孕。对各种避孕方法的关注，是闺密们聚会时的秘密话题。 20岁的避孕焦点我是一位正处于蜜月中的新娘，哪种避孕方法更适合我呢?新婚...查看完整版>>20、30、40女人的避孕宝典08.春季女人瘦腰 20-30岁纤腰三大妙法
20岁美女窈窕术身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等...查看完整版>>春季女人瘦腰 20-30岁纤腰三大妙法09.女人20-30岁纤腰三大妙法
20岁美女窈窕术身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等...查看完整版>>女人20-30岁纤腰三大妙法10.女人30保持身心健康的秘诀
30岁的女性可以说是个分水岭。此时，多数女性的生活重心已被老公和孩子取代，或者准备以最佳状态迎接宝宝的到来。这时，黑豆、葡萄、芦笋和就是最好的选择了。想做个魅力无穷的太太吗?那就每天喝杯黑...查看完整版>>女人30保持身心健康的秘诀

 

 

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