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户外健身器材暗藏伤身隐患隐患1住在天河高校李某告诉我们,他家楼下就有健身器材。单双杠、 攀登架、双人腹肌板、平步机、腰臂按摩器、双人健骑机、压腿器一应俱全。他说,无论是小区内的还是社区内的健身器材,其来源大约有两种,其...查看完整版>>
户外健身器材暗藏伤身隐患
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户外健身器材暗藏伤身隐患隐患1住在天河高校李某告诉我们,他家楼下就有健身器材。单双杠、 攀登架、双人腹肌板、平步机、腰臂按摩器、双人健骑机、压腿器一应俱全。他说,无论是小区内的还是社区内的健身器材,其来源大约有两种,其...查看完整版>>
户外健身器材暗藏伤身隐患
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上楼健身 下楼伤身据专家介绍,爬楼梯上楼相当于做有氧运动,可以锻炼心肺功能,同时还能够锻炼腿部肌肉群,能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时,膝关节、踝关节要承受整个身体的重量,不断重复这个动作,会人为加大这些关节的活动...查看完整版>>
上楼健身 下楼伤身
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健身器材禁忌因人而异小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性,总的来说,玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性,增强平衡能力,提高心肺功能和灵活性。但是,每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的,玩的时候要注...查看完整版>>
健身器材禁忌因人而异
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家用健身器材选购要谨慎缺斤短两记者在文化商城看到,这里销售的健身器材种类很多,有哑铃、跳绳、拉力器、健身圈、滑板等。在一家名为体育用品的商店里,记者拿起一只15公斤的可调式橡胶哑铃,掂了掂,很轻,而且哑铃片和固定用的...查看完整版>>
家用健身器材选购要谨慎
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夏季疲惫 暗藏6大隐患隐患1:游泳池戏水在水中嬉戏,是夏日乐趣之一。但是游泳池中的氯气会刺激敏感的鼻窦。预防不当患上鼻窦炎,就会使你感到疲倦,甚至患上慢性疲劳症。慢性疲劳会使胃变沉、吐酸水、食欲减退。抗倦术:游泳...查看完整版>>
夏季疲惫 暗藏6大隐患
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选购家用健身器材的三原则一般家庭选择健身器要掌握几个原则:1.应根据自身条件的需要。2.家庭的经济状况。3.住房环境等外部环境。首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式,选购健身器械。行动不便,身体虚弱或...查看完整版>>
选购家用健身器材的三原则
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户外徒步健身 安全事宜须知1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时...查看完整版>>
户外徒步健身 安全事宜须知
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注意汤熬太浓会伤身!中国人素来重视“进补”,而鸡汤、骨头汤就是国人最推崇的“补汤”。人们习惯长时间的熬汤,认为熬的时间越久,汤越有营养,越能达到“补”的效果,其实不然。 熬骨头汤一小时左右的浓度最为合适,这时骨头中的...查看完整版>>
注意汤熬太浓会伤身!
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居家自练普拉提易伤身北京中体倍力健身俱乐部健美操部总监樊澄告诉记者,普拉提是一项需要配合深呼吸的肌肉深层锻炼方式,融入了西方肌肉训练和东方身心统一的运气观念,是一种动作温和缓慢的运动,最初被用来当作军营中卧床休息者的...查看完整版>>
居家自练普拉提易伤身
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