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01.户外健身器材暗藏伤身隐患
隐患1住在天河高校李某告诉我们,他家楼下就有健身器材。单双杠、 攀登架、双人腹肌板、平步机、腰臂按摩器、双人健骑机、压腿器一应俱全。他说,无论是小区内的还是社区内的健身器材,其来源大约有两种,其...查看完整版>>户外健身器材暗藏伤身隐患
 
02.户外健身器材暗藏伤身隐患
隐患1住在天河高校李某告诉我们,他家楼下就有健身器材。单双杠、 攀登架、双人腹肌板、平步机、腰臂按摩器、双人健骑机、压腿器一应俱全。他说,无论是小区内的还是社区内的健身器材,其来源大约有两种,其...查看完整版>>户外健身器材暗藏伤身隐患
 
03.上楼健身 下楼伤身
据专家介绍,爬楼梯上楼相当于做有氧运动,可以锻炼心肺功能,同时还能够锻炼腿部肌肉群,能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时,膝关节、踝关节要承受整个身体的重量,不断重复这个动作,会人为加大这些关节的活动...查看完整版>>上楼健身 下楼伤身
 
04.健身器材禁忌因人而异
健身器材禁忌因人而异
小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性,总的来说,玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性,增强平衡能力,提高心肺功能和灵活性。但是,每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的,玩的时候要注...查看完整版>>健身器材禁忌因人而异
 
05.家用健身器材选购要谨慎
缺斤短两记者在文化商城看到,这里销售的健身器材种类很多,有哑铃、跳绳、拉力器、健身圈、滑板等。在一家名为体育用品的商店里,记者拿起一只15公斤的可调式橡胶哑铃,掂了掂,很轻,而且哑铃片和固定用的...查看完整版>>家用健身器材选购要谨慎
 
06.夏季疲惫 暗藏6大隐患
夏季疲惫 暗藏6大隐患
隐患1:游泳池戏水在水中嬉戏,是夏日乐趣之一。但是游泳池中的氯气会刺激敏感的鼻窦。预防不当患上鼻窦炎,就会使你感到疲倦,甚至患上慢性疲劳症。慢性疲劳会使胃变沉、吐酸水、食欲减退。抗倦术:游泳...查看完整版>>夏季疲惫 暗藏6大隐患
 
07.选购家用健身器材的三原则
选购家用健身器材的三原则
一般家庭选择健身器要掌握几个原则:1.应根据自身条件的需要。2.家庭的经济状况。3.住房环境等外部环境。首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式,选购健身器械。行动不便,身体虚弱或...查看完整版>>选购家用健身器材的三原则
 
08.户外徒步健身 安全事宜须知
户外徒步健身 安全事宜须知
1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时...查看完整版>>户外徒步健身 安全事宜须知
 
09.注意汤熬太浓会伤身!
注意汤熬太浓会伤身!
中国人素来重视“进补”,而鸡汤、骨头汤就是国人最推崇的“补汤”。人们习惯长时间的熬汤,认为熬的时间越久,汤越有营养,越能达到“补”的效果,其实不然。 熬骨头汤一小时左右的浓度最为合适,这时骨头中的...查看完整版>>注意汤熬太浓会伤身!
 
10.居家自练普拉提易伤身
居家自练普拉提易伤身
北京中体倍力健身俱乐部健美操部总监樊澄告诉记者,普拉提是一项需要配合深呼吸的肌肉深层锻炼方式,融入了西方肌肉训练和东方身心统一的运气观念,是一种动作温和缓慢的运动,最初被用来当作军营中卧床休息者的...查看完整版>>居家自练普拉提易伤身
 
 
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01.户外健身器材暗藏伤身隐患
  隐患1  住在天河高校李某告诉我们,他家楼下就有健身器材。单双杠、 攀登架、双人腹肌板、平步机、腰臂按摩器、双人健骑机、压腿器一应俱全。他说,无论是小区内的还是社区内的健身器材,其来源大约有两种,其...查看完整版>>户外健身器材暗藏伤身隐患
 
02.户外健身器材暗藏伤身隐患
  隐患1  住在天河高校李某告诉我们,他家楼下就有健身器材。单双杠、 攀登架、双人腹肌板、平步机、腰臂按摩器、双人健骑机、压腿器一应俱全。他说,无论是小区内的还是社区内的健身器材,其来源大约有两种,其...查看完整版>>户外健身器材暗藏伤身隐患
 
03.上楼健身 下楼伤身
  据专家介绍,爬楼梯上楼相当于做有氧运动,可以锻炼心肺功能,同时还能够锻炼腿部肌肉群,能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时,膝关节、踝关节要承受整个身体的重量,不断重复这个动作,会人为加大这些关节的活动...查看完整版>>上楼健身 下楼伤身
 
04.健身器材禁忌因人而异
健身器材禁忌因人而异
  小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性,总的来说,玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性,增强平衡能力,提高心肺功能和灵活性。但是,每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的,玩的时候要注...查看完整版>>健身器材禁忌因人而异
 
05.家用健身器材选购要谨慎
  缺斤短两  记者在文化商城看到,这里销售的健身器材种类很多,有哑铃、跳绳、拉力器、健身圈、滑板等。在一家名为体育用品的商店里,记者拿起一只15公斤的可调式橡胶哑铃,掂了掂,很轻,而且哑铃片和固定用的...查看完整版>>家用健身器材选购要谨慎
 
06.夏季疲惫 暗藏6大隐患
夏季疲惫 暗藏6大隐患
  隐患1:游泳池戏水  在水中嬉戏,是夏日乐趣之一。但是游泳池中的氯气会刺激敏感的鼻窦。预防不当患上鼻窦炎,就会使你感到疲倦,甚至患上慢性疲劳症。慢性疲劳会使胃变沉、吐酸水、食欲减退。  抗倦术:游泳...查看完整版>>夏季疲惫 暗藏6大隐患
 
07.选购家用健身器材的三原则
选购家用健身器材的三原则
  一般家庭选择健身器要掌握几个原则:  1.应根据自身条件的需要。  2.家庭的经济状况。  3.住房环境等外部环境。  首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式,选购健身器械。行动不便,身体虚弱或...查看完整版>>选购家用健身器材的三原则
 
08.户外徒步健身 安全事宜须知
户外徒步健身 安全事宜须知
    1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。  2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时...查看完整版>>户外徒步健身 安全事宜须知
 
09.注意汤熬太浓会伤身!
注意汤熬太浓会伤身!
中国人素来重视“进补”,而鸡汤、骨头汤就是国人最推崇的“补汤”。人们习惯长时间的熬汤,认为熬的时间越久,汤越有营养,越能达到“补”的效果,其实不然。 熬骨头汤一小时左右的浓度最为合适,这时骨头中的...查看完整版>>注意汤熬太浓会伤身!
 
10.居家自练普拉提易伤身
居家自练普拉提易伤身
  北京中体倍力健身俱乐部健美操部总监樊澄告诉记者,普拉提是一项需要配合深呼吸的肌肉深层锻炼方式,融入了西方肌肉训练和东方身心统一的运气观念,是一种动作温和缓慢的运动,最初被用来当作军营中卧床休息者的...查看完整版>>居家自练普拉提易伤身
 
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静静地坐在废墟上,四周的荒凉一望无际,忽然觉得,凄凉也很美
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