王朝网络

分享

 

01.等车时间健身：明智之举
1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不...查看完整版>>等车时间健身：明智之举02.等车时间健身：明智之举
1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不...查看完整版>>等车时间健身：明智之举03.上班等车 健身可以不动声色
1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不...查看完整版>>上班等车 健身可以不动声色04.赵薇机场等车挖眼屎 煲电话粥不慎露内衣
做个小动作 2009年7月13日讯，上海，赵薇昨日（7月12日）现身上海虹桥机场。赵薇与女助理一走出机场在门口等不到司机，便打起电话。走到停车场还不见车子影子，助理连忙赶紧联系司机。赵薇一人在垃圾箱旁边打起电...查看完整版>>赵薇机场等车挖眼屎 煲电话粥不慎露内衣05.泳池中的那些“花样”健身
1、水中漫步在浅水区来回走走，水的阻力会让人走起来很费劲，而且水的温度低，水中漫步消耗的热量更多，长时间水中漫步(40分钟以上)，对于减肥塑形有极大的好处。2、水中拉伸水的浮力和阻力使水...查看完整版>>泳池中的那些“花样”健身06.生活中随时做健身瑜伽 零成本塑身
洗脸时的瑜伽一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧，就算上班再仓促，洗脸、刷牙还是免不了的，所以就...查看完整版>>生活中随时做健身瑜伽 零成本塑身07.户外健身器材暗藏伤身隐患
隐患1住在天河高校李某告诉我们，他家楼下就有健身器材。单双杠、 攀登架、双人腹肌板、平步机、腰臂按摩器、双人健骑机、压腿器一应俱全。他说，无论是小区内的还是社区内的健身器材，其来源大约有两种，其...查看完整版>>户外健身器材暗藏伤身隐患08.走班族引领健身潮流
现代都市生活节奏越来越快，很多人终日端坐在办公桌前，很想通过锻炼身体来缓解自己的工作压力，但苦于没有时间。于是，他们开始利用上、下班时间，不挤公交，不骑车，甚至卖掉私家车，通过走路达到锻炼身体的目...查看完整版>>走班族引领健身潮流09.白领健身房 越炼越生病
随后，记者实地探访了申城的一些健身房，发现全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是健身不当反得病的“罪魁祸首”。刺鼻气味有碍呼吸记者在长宁区一家健身俱乐部里看到，20多平方米...查看完整版>>白领健身房 越炼越生病10.自行车健身 不同速度骑法
长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机...查看完整版>>自行车健身 不同速度骑法

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。