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01.移动健身房让运动无处不在
居家健身行动：你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了;抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来操练...查看完整版>>移动健身房让运动无处不在02.移动健身房让运动无处不在
居家健身行动：你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了;抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来操练...查看完整版>>移动健身房让运动无处不在03.简单厨房健身 运动也美味
1、负重体侧屈练习练习时两脚左右开立站稳，右手提住一个较重的水壶置于体右侧，目视前方，左手屈肘置于头或放在左腰侧(也可自然垂下);先将上体向持水壶一侧倾斜;然后再向左侧屈上体，从而充分拉伸右侧腰腹部...查看完整版>>简单厨房健身 运动也美味04.简单厨房健身 运动也美味
1、负重体侧屈练习练习时两脚左右开立站稳，右手提住一个较重的水壶置于体右侧，目视前方，左手屈肘置于头或放在左腰侧(也可自然垂下);先将上体向持水壶一侧倾斜;然后再向左侧屈上体，从而充分拉伸右侧腰腹部...查看完整版>>简单厨房健身 运动也美味05.健身时尚运动新焦点
搏击快速有效地减肥搏击最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪，自从进...查看完整版>>健身时尚运动新焦点06.运动减肥 健身新观念—交替运动
交替运动 根据相对医学而产生的—种新的健身观念和方法，它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面。体脑交替要求人们一...查看完整版>>运动减肥 健身新观念—交替运动07.4种健身房里最热门的瘦腿运动
No.1动感单车45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量，动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪，其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且，练习动感单车主要锻...查看完整版>>4种健身房里最热门的瘦腿运动08.4种健身房里最热门的瘦腿运动
No.1动感单车45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量，动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪，其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且，练习动感单车主要锻...查看完整版>>4种健身房里最热门的瘦腿运动09.运动健身时应穿哪种内衣较舒适?
在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。还有，健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，且不能从紧...查看完整版>>运动健身时应穿哪种内衣较舒适?10.运动是青春期少女的正确健身减肥方法
有些少女惧怕发胖而一味节食，完全拒绝肉类，甚至把每天服用复合维生素当作“健康秘籍”，对此，武警总医院营养科吕利主任称：“这些都不是健康的减肥方式，少女长此以往，容易造成营养素缺乏，阻...查看完整版>>运动是青春期少女的正确健身减肥方法

 

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01.移动健身房让运动无处不在
　　居家健身行动：你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了;抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来操练...查看完整版>>移动健身房让运动无处不在02.移动健身房让运动无处不在
　　居家健身行动：你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了;抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来操练...查看完整版>>移动健身房让运动无处不在03.简单厨房健身 运动也美味
　　1、负重体侧屈练习　　练习时两脚左右开立站稳，右手提住一个较重的水壶置于体右侧，目视前方，左手屈肘置于头或放在左腰侧(也可自然垂下);先将上体向持水壶一侧倾斜;然后再向左侧屈上体，从而充分拉伸右侧腰腹部...查看完整版>>简单厨房健身 运动也美味04.简单厨房健身 运动也美味
　　1、负重体侧屈练习　　练习时两脚左右开立站稳，右手提住一个较重的水壶置于体右侧，目视前方，左手屈肘置于头或放在左腰侧(也可自然垂下);先将上体向持水壶一侧倾斜;然后再向左侧屈上体，从而充分拉伸右侧腰腹部...查看完整版>>简单厨房健身 运动也美味05.健身时尚运动新焦点
　　 搏击快速有效地减肥　　搏击最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪，自从进...查看完整版>>健身时尚运动新焦点06.运动减肥 健身新观念—交替运动
　　　　交替运动 根据相对医学而产生的—种新的健身观念和方法，它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面。　　体脑交替　要求人们一...查看完整版>>运动减肥 健身新观念—交替运动07.4种健身房里最热门的瘦腿运动
　　No.1动感单车　　45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量，动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪，其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且，练习动感单车主要锻...查看完整版>>4种健身房里最热门的瘦腿运动08.4种健身房里最热门的瘦腿运动
　　No.1动感单车　　45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量，动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪，其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且，练习动感单车主要锻...查看完整版>>4种健身房里最热门的瘦腿运动09.运动健身时应穿哪种内衣较舒适?
　　在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。　　还有，健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，且不能从紧...查看完整版>>运动健身时应穿哪种内衣较舒适?10.运动是青春期少女的正确健身减肥方法
　　有些少女惧怕发胖而一味节食，完全拒绝肉类，甚至把每天服用复合维生素当作“健康秘籍”，对此，武警总医院营养科吕利主任称：“这些都不是健康的减肥方式，少女长此以往，容易造成营养素缺乏，阻...查看完整版>>运动是青春期少女的正确健身减肥方法