冬天寒冷需保暖 坚持户外运动以“动”制冻

跑步：保暖推荐 跑步可增强心血管和呼吸系统的功能，促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力。冬季气温较低，持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑

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有学者在一年内分四次，分别在1月、5月、10月和次年1月，测量几百名成年男女峰体10个部位的皮下脂肪厚度，结果是10月份存度最小，大多部位比1月份低11至33毫米；1月份脂肪平均厚度最大。另有一

中医专家研究发现，女性冬季怕冷是因为自身的供暖系统出了状况。如果你特别怕冷，根源就在阳气、血液和经络这三个方面。如何才能解决怕冷的问题？ “冷美人”--不仅手脚冷，而且全身都冷 中医支

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大家一起来做运动，1星期轻松减4斤，都是一些简单的运动哦。运动能良好作用于神经内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，使之产生消耗脂肪的刺激，进而促进脂肪代谢，减轻肥胖，增加胃的蠕动及其血液循环

长跑 点击图片进入下一页 阅读推荐：减肥后肌肤松弛怎么办？ 测试：你的减肥方法合理吗？ 特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变

让爱犬暖和起来 合理的营养补充是首要的事情，因为摄入足够的营养和能量，可使犬在冬天具有更强的抗寒能力。下面还列出了一些“需要做”的和“不要做&rdqu

冬天来临时，在您调整自己的生活方式以适应寒冷的天气的同时，也应该花些时间给您的爱犬一些特别的关爱。合理的营养补充是首要的事情，因为摄入足够的营养和能量，可使犬在冬天具有更强的抗寒能力。下面还列出了

在这个寒冷的冬季，情侣都应该不愿意出门。没关系，在卧室摆一件别致的家具，假日窝在家里也可以一样很有情调，玩一玩浪漫。 65工作室设计的沙发。充满创意的设计，同时又拥有很好的舒适度。 设