冬季30天自行车减肥方案

背景：乘着微风，飞驰在初冬的街道上。突然发现，自行车上的风景，竟别有一番滋味。现在，就让我们开始实行冬季一个月集中式减肥方案吧！ 主旨：将日常生活里的脂肪大幅燃烧掉 口号：骑出快乐，骑出

背景：乘着微风，飞驰在初冬的街道上。突然发现，自行车上的风景，竟别有一番滋味。现在，就让我们开始实行冬季一个月集中式减肥方案吧！ 主旨：将日常生活里的脂肪大幅燃烧掉 口号：骑出快乐，骑出

抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊！现在，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧。 1、 改吃黑巧克力 当你想拿一块

冬季是减肥MM最痛苦的了，一方面天冷要多吃东西御寒。另一方面本来就够胖了，还要穿一大堆衣服，这样显得更臃肿。那么不妨学学这些明星的冬季减肥之道吧？ 演员：刘亦菲 绿茶粉配优酪乳

运动减肥、饮食减肥等等的减肥方法相信大家试过，泡澡减肥的另类减肥法你又听过没？泡澡的时候加入姜汁可使减肥更有效哦。 Tips1泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄

过多摄入糖分会使“身体醣化”——器官代谢变慢，老化加速，各种炎症频发。当饥饿感来袭想吃甜品的时候，难道只能忍着吗？“按按耳朵就不饿”可不是天方夜谭。 便秘点 对缓解便秘非常有效的穴位。

减肥本身就是女人一大痛苦的事，冬季减肥就更加让女人烦恼啦！冬天既要进补来抵御寒流，又要减肥来保持身材，这可让女人真为难，到底我们三餐应该怎么吃才减肥进补两全齐美呢？ 早餐很重要 早餐

冬季减肥既是最难也是最好的季节，特别是一些减肥运动，因为冬季锻炼时消耗的热量非常大，是去除脂肪的好时机。而此时，人体消化功能增强，胃口也大开，很多人在冬天体重都达到最重。因此冬季减肥也义不容辞，那

到了冬天，确实很多人都在不同程度的增加体重。原因在于，天气严寒，食欲增加；食肉量也在明显的增加，大多数人都都习惯冬季吃点高暖量的食物来抵抗严寒，各种滋补的汤品大多也离不开肉类；零食也从水果，意气

Tips1泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮