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01.健走减肥让你不知不觉瘦下来
膝盖应微弯;健走时要抬头挺胸，要主动摆动双臂使下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高;前行的时候，利用手杖触地的反弹力推动身体向前。健走没有年龄、性别、体力等方面的限制，比散步有...查看完整版>>健走减肥让你不知不觉瘦下来02.健走运动 让你减出健康身材
现在的白领女性们在每天的上班工作中几乎都在座位上度过，也正因为如此，所以身体各部分的脂肪都开始慢慢形成，每天便成为了女性生活中的一部分烦恼。现代社会资讯发展、交通便捷，使得坐式的生活型态取代了...查看完整版>>健走运动 让你减出健康身材03.健走运动 让你减出健康身材
周末临近，有时间的话，不如多到户外做做健走运动，一来可以呼吸多点新鲜空气，二来更可以减出好身材哦。点击图片进入下一页现在的白领女性们在每天的上班工作中几乎都在座位上度过，也正因为如此，所以身体...查看完整版>>健走运动 让你减出健康身材04.这些蔬果 让你不知不觉变白
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜：中医认为，白...查看完整版>>这些蔬果 让你不知不觉变白05.这些蔬果 让你不知不觉变白
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜：中医认为，白...查看完整版>>这些蔬果 让你不知不觉变白06.九种吃法让你咋都瘦不下来
你是不是总在抱怨，为什么你怎么减肥，就是瘦不下来呢？那你有没有想过，可能是你的减肥方法不对或者是吃得不对哦！下面小编告诉你让你永远都瘦不下来的九种吃法吧！看你有在用吗？ 1． 只吃一种减肥食物...查看完整版>>九种吃法让你咋都瘦不下来07.运动减肥4招式 人人都能健康瘦下来
游泳运动水中运动较为舒缓且不易受伤，因此，是最适合节后的运动方式之一。除了游泳，时下的水中健身运动也越来越多。在水里，即使站立不动，都可以消耗掉热量，再加上适量运动，塑身效果就会非常明显。...查看完整版>>运动减肥4招式 人人都能健康瘦下来08.5个轻松瘦腰方案 让你不知不觉瘦腰
方法一 最悠闲的瘦腰法：沙发后仰动作: 首先将身体稍微往椅子或沙发前坐一点。然后再将身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。最后保持呼吸，停顿一下，后慢慢直起身来。保持呼吸这点很重要，呼吸方法的准确性往...查看完整版>>5个轻松瘦腰方案 让你不知不觉瘦腰09.8个瘦腿方法 让你不知不觉瘦大腿
1.做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想大...查看完整版>>8个瘦腿方法 让你不知不觉瘦大腿10.饮食合理 脂肪也会让你瘦下来
脂肪是什么?脂肪是人体不可缺少的营养素，我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪。1克脂肪可以产生9卡的热量，我们的身体根本不用费劲，就能吸收脂肪;脂肪加热会融化，可是我们没人敢这样做。还是先了解一...查看完整版>>饮食合理 脂肪也会让你瘦下来

 

 

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