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01.大胸筋运动 摆平不同体型的丰胸方法
支撑胸部的是大胸筋的肌肉。胸部下垂的主要原因是大胸筋松软了，如果能够对这个支撑作用的肌肉加以训练的话，可以防止胸部的下垂喔。而且胸部小的女生也可以藉由大胸筋的锻炼而将胸部变大达到丰胸的效果喔!如...查看完整版>>大胸筋运动 摆平不同体型的丰胸方法02.针对不同体型的运动纤体方案
直尺型身材身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。练习步骤：直尺型身材练习步骤1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2、5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟。...查看完整版>>针对不同体型的运动纤体方案03.给不同年龄女人的丰胸食谱
青春期女性此时的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。此时丰胸食谱如下：菊蛋肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮，等鸭...查看完整版>>给不同年龄女人的丰胸食谱04.胸部UP 五个有料女星不同丰胸招
明星榜样NO.1：萧蔷胸型特征：“橙子型”美胸，只有一个字，圆!胸围：34B美胸方法：进行胸部按摩(配合胸部按摩霜)，多喝酷梨牛奶。...查看完整版>>胸部UP 五个有料女星不同丰胸招05.胸部UP 五个有料女星不同丰胸招
明星榜样NO.1：萧蔷胸型特征：“橙子型”美胸，只有一个字，圆!胸围：34B美胸方法：进行胸部按摩(配合胸部按摩霜)，多喝酷梨牛奶。明星榜样NO.1：萧蔷胸型特征：“橙子型&rd...查看完整版>>胸部UP 五个有料女星不同丰胸招06.史上最有效的丰胸运动
史上最有效的丰胸运动被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑，虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并...查看完整版>>史上最有效的丰胸运动07.三种简易的丰胸小运动(图)
跪姿挺胸运动此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的...查看完整版>>三种简易的丰胸小运动(图)08.游泳丰胸 水中运动变大胸部
马上又到夏天，在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以达到丰胸的效果，只要你能坚持练习，就能够很明显的看到自己的胸部在不断的升级。下面我们来介绍几种水中丰胸的方法。 水中丰胸操意见在一到一米四的水深下...查看完整版>>游泳丰胸 水中运动变大胸部09.简单六招适合白领的丰胸运动
第二招、按摩背部单手向后抚背，保持10秒，左右交换重复5-10分钟第三招、挺胸动作收紧肌肤弹力，运动时，保持胸肌弹性，可实现完美曲线。第四招、双手合掌于胸前将双手合掌，放于胸前，集中...查看完整版>>简单六招适合白领的丰胸运动10.丰胸美乳强效瘦身的三运动
做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。 丰胸美乳 强效瘦身三运动 牵拉运动 1、站或坐着 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，...查看完整版>>丰胸美乳强效瘦身的三运动

 

 

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