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01.良好的进食顺序更利于减肥
良好的进食顺序～如果进餐时能先喝汤，再吃蔬菜、豆、鱼、肉，最后才吃饭，就能增加饱足感，吃进去的东西也会比较少。如果是以烹调方式来考量，应以烫、蒸、煮、卤、烤、凉拌等的菜为优先考量，再吃炒、煎、...查看完整版>>良好的进食顺序更利于减肥02.四类人夜间进食有巧妙
夜间进食在很多人看来本是一种不健康的生活习惯，但在抑郁或者失眠的时候，精心地选择一盘小点心可能会发挥神奇的作用。 减压零食 杏仁缓解焦虑如果您感到压力过大，可以抓一把杏仁儿来吃，有节奏的咀嚼...查看完整版>>四类人夜间进食有巧妙03.喜欢夜间进食要讲究技巧
夜间进食在很多人看来本是一种不健康的生活习惯，但在抑郁或者失眠的时候，精心地选择一盘小点心可能会发挥神奇的作用。四类人 夜间进食有巧妙 如果您感到压力过大，可以抓一把杏仁儿来吃，有节奏的咀嚼声...查看完整版>>喜欢夜间进食要讲究技巧04.OL郁闷失眠5个进食技巧
夜间进食在很多人看来本是一种不健康的生活习惯，但在抑郁或者失眠的时候，精心地选择一盘小点心可能会发挥神奇的作用。 杏仁有助于大脑放松如果您感到压力过大，可以抓一把杏仁儿来吃，有节奏的咀嚼声...查看完整版>>OL郁闷失眠5个进食技巧05.发烧期间不宜进食鸡蛋
进食鸡蛋加剧发烧症状因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。也不要吃瘦肉、鱼同样，其它高蛋白食物...查看完整版>>发烧期间不宜进食鸡蛋06.OL郁闷失眠5个进食技巧
夜间进食在很多人看来本是一种不健康的生活习惯，但在抑郁或者失眠的时候，精心地选择一盘小点心可能会发挥神奇的作用。 杏仁有助于大脑放松如果您感到压力过大，可以抓一把杏仁儿来吃，有节奏的咀嚼声...查看完整版>>OL郁闷失眠5个进食技巧07.喜欢夜间进食要讲究技巧
夜间进食在很多人看来本是一种不健康的生活习惯，但在抑郁或者失眠的时候，精心地选择一盘小点心可能会发挥神奇的作用。四类人 夜间进食有巧妙 如果您感到压力过大，可以抓一把杏仁儿来吃，有节奏的咀嚼声...查看完整版>>喜欢夜间进食要讲究技巧08.夫妻分床睡有时也利于健康
中国人用“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”来形容夫妻感情，但最近英国的一项研究结论却彻底颠覆了“同床共枕”这历来被看作恩爱的象征，认为它很可能会影响双方的睡眠质量，并可能进一步引发其他健康和情感问...查看完整版>>夫妻分床睡有时也利于健康09.教你利于健康的好睡姿
古言道：站如松，坐如钟，卧如弓。即坐要有坐相、站要有站相、睡要有睡相，拥有一个良好的睡相，对维持人的形象与健康都是非常有利的。不少人睡觉醒来，觉得头晕眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是...查看完整版>>教你利于健康的好睡姿10.户外锻炼可利于减轻心理压力
最新研究表明仅仅在工作中间小憩一下是远远不够的，对回复我们精神状态最有效的办法就是户外活动。 每个人都有低落的时候-这很正常。如果有人从不郁闷那才是反常的。没有任何心理学家会赞同抑郁纯粹是由一种...查看完整版>>户外锻炼可利于减轻心理压力

 

 

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