La Spa掀起初夏燃脂“风爆”

La Spa御美会传承创立者杨淑芬女士的专业态度，致力于为各位爱美女性“纤出最健康的身体”，“塑造最完美”的身型。新时代的纤体观念不再仅仅是

轻松、自然、平衡、健康，绽放净、润、透、白、亮，奇迹就在眼前！这就是La flutose菲乐崇尚自然，“植物美肌”理念。作为法国奥洛菲公司全新力推的品牌，La flutos

导语：饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面就给各位减肥的MM，推荐20种快速燃脂食物，助你减肥效果加倍！ 美味又消脂的食物 1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等

人体在消化食物的同时，身体也在燃烧热量，消耗脂肪。并且消化有些食物需要耗费比它自身更多的热量，而且还能提高我们的新陈代谢，这些就是让我们能够越吃越瘦的燃脂食物，你想知道有哪些吗？

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目标1：全身塑形 这项练习可以在公园或走步机上进行，根据强度的不同由低到高分成10个等级，你可以按照下面的计划自己控制运动的节奏。 练习时间：60分钟。 热量燃烧：300～450

步行是人类基本的运动方式 步行是人类最基本的运动方式。我曾在美国俄亥俄州立大学医院做过心脏康复，心脏搭桥手术后，病人最基本的康复就是步行。当一个病人可以在病房的走廊里慢走20分钟以上的时候

步行： 步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持

计划表： 早间练习：早起喝杯水之后，你可以在家的附近慢走5分钟，然后再爬2分钟的楼梯。 运动量：7分钟内700步。 上午练习：如果坐车去公司，可以提前一个站点下车。 运动量：10

步行是人类基本的运动方式 步行是人类最基本的运动方式。我曾在美国俄亥俄州立大学医院做过心脏康复，心脏搭桥手术后，病人最基本的康复就是步行。当一个病人可以在病房的走廊里慢走20分钟以上的时候，