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01.减肥新招 10个骗术吃着变瘦
冰箱要囤货1、冰箱要囤货囤积食物？难道我们是在说增肥吗？让冰箱空着的结果却是外出大买特买、大吃狂吃。给冰箱囤货大有讲究。无论是水果蔬菜还是蛋奶肉类，都要以新鲜、健康为第一标准。例如奶制品是蛋...查看完整版>>减肥新招 10个骗术吃着变瘦02.5个减肥方法 不节食也能变瘦
慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤想着自己的仪态，吃得慢一点，优雅一点。 我们的胃部需要花上20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑。如果我们吃得太快，热量就会在“饱了”的信息未传达到...查看完整版>>5个减肥方法 不节食也能变瘦03.瑜伽减肥妙招帮你迅速变瘦
1、早上空腹练瑜伽我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能...查看完整版>>瑜伽减肥妙招帮你迅速变瘦04.专家减肥三字经让你轻松变瘦
要让减肥大业事半功倍，就一定要牢记下面的减肥三字经。减肥难吗?很难;减肥容易吗?也可以很容易。要让减肥大业事半功倍，就一定要牢记下面的减肥三字经哦。而且，减肥战术要量身定制，专家概括为饮食锻炼两手抓...查看完整版>>专家减肥三字经让你轻松变瘦05.减肥新招：水中慢跑可瘦身
所谓水中慢跑，就是选择水深1.5米到2米的水池，腰间系着一条漂浮带，这样可以保持身体垂直站在水中，不必担心前倾，所以能集中精力锻炼。运动时，脚不着地，头部和肩 膀露出水面；手脚模仿跑步的动作：手臂弯曲...查看完整版>>减肥新招：水中慢跑可瘦身06.女人10大时尚保健新招
人人都渴望从头到脚的健康，无论是精心的护肤打理还是费心的食疗保健，都是当下爱美爱健康的人们非常热衷的事情。然而，生活中还有很多小细节也能让你成为健康一族的新新人类。以下10个方法，便是一些你可能不知...查看完整版>>女人10大时尚保健新招07.让你悄然吃胖的10大减肥真凶
一、汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。二、无...查看完整版>>让你悄然吃胖的10大减肥真凶08.最适合春夏季的10分钟减肥法
研究报告指出，10分钟健身法与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部...查看完整版>>最适合春夏季的10分钟减肥法09.让你悄然吃胖的10大减肥真凶
一、汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。二、无...查看完整版>>让你悄然吃胖的10大减肥真凶10.让你悄然吃胖的10大减肥真凶
一、汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。二、无...查看完整版>>让你悄然吃胖的10大减肥真凶

 

 

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