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01.提臀又瘦腿的七个小动作
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后...查看完整版>>提臀又瘦腿的七个小动作02.提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 第一式：坐在地上，双脚伸直，...查看完整版>>提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作03.提臀又瘦腿 7式神奇减肥美体动作
第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后...查看完整版>>提臀又瘦腿 7式神奇减肥美体动作04.提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 第一式：坐在地上，双脚伸直，...查看完整版>>提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作05.七个小动作瞬间拥有好身材
谁说减肥就一定辛辛苦苦的每天强迫自己运动，不让自己享受美食呢？其实减肥不必这么麻烦的。当然，你还可以帮同事倒茶的，不要顺带，一定要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。MM你大胆地去(洗...查看完整版>>七个小动作瞬间拥有好身材06.七个小动作一周变瓜子脸
一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。让你的苹果脸变成瘦苹果~按摩早晚都可进行。步骤一：以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指...查看完整版>>七个小动作一周变瓜子脸07.办公室既瘦腰又瘦臀的小动作
出处：图e网 作者：墨绿平时久坐办公室的白领有何瘦腰瘦臀方法呢？其实白领瘦腰瘦臀很简单，简单的运动美臀、瘦腰运动能帮到你，不但能给腹部减肥，还能瘦臀。下面就来为你介绍白领瘦腰瘦臀的方法：简单的小动作...查看完整版>>办公室既瘦腰又瘦臀的小动作08.告别背痛又瘦腰 每天只需一分钟瑜伽
冰山式此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。1、上身挺直，盘腿坐下。2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。3、呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住...查看完整版>>告别背痛又瘦腰 每天只需一分钟瑜伽09.6式简单丰胸动作 美胸又瘦腰
1 双手侧腰动作双手侧腰：双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想像整个动作如扇面打开与合上2 极限伸展每个动作之间没有停顿，整...查看完整版>>6式简单丰胸动作 美胸又瘦腰10.丰胸食谱 8种食物吃了丰胸又瘦腰
大豆据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。此外，有些成年女...查看完整版>>丰胸食谱 8种食物吃了丰胸又瘦腰

 

 

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