15个饮食习惯让你受益终生

换了新工作，换了新环境，季节的变换也许都会影响到你的饮食习惯，但是以下的简单15个习惯，只要你坚持下去健康就会永远陪伴着你。 1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适

近年来，健康专家注意到在亚洲，肥胖的人逐日增多，年轻人尤其如此；这种现象令人感到非常吃惊。尤科贯博士认为，这不但与缺乏锻炼有关，而且还与不良饮食习惯有着密切联系。他说：“白天不进食，

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。如果饮食不健康，时间长了，就会导致胸

许多不良的饮食习惯会导致我们的体重急剧增加。以下7点就是我们最常见的，想保持苗条的身材必然要改掉这些坏习惯。 1、在厨房里吃东西 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常

烧烤后吃根香蕉 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 喝杯芹

一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 不要太晚睡 女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从

一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 不要太晚睡 女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从

“本文系Onlylady整合原创，转载请注明出处” 在所有的美容话题中，美白是永恒的核心。美白的方法千千万万，市面上也有各种高效美白护肤品，甚至很多娱乐明星都在打美白针，但对我们这