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01.8种细腿方法塑造美腿佳人
不吃减肥药就能瘦腿，但是我们平时要加强锻炼和饮食在这个上面要不断的创新不管的加强才会让我们的生活更加的美好，让我们的减肥大业更加的完善。 1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿...查看完整版>>8种细腿方法塑造美腿佳人02.八个便捷方法塑造美腿佳人
1.做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不...查看完整版>>八个便捷方法塑造美腿佳人03.明星们的塑造美腿招数！
明星们的塑造美腿招数！清凉美女 舒淇美腿秘籍：舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西，否则会消化不了而变成脂肪，即使吃饱后也要先站半个小时，免得多余的脂肪囤积。...查看完整版>>明星们的塑造美腿招数！04.四个小动作帮你塑造超级美腿
㈠、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。㈡、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。㈢...查看完整版>>四个小动作帮你塑造超级美腿05.五大穿衣绝招！塑造超模美腿
天生的美腿可望而不可即，然而美眉们可以靠后天的搭配营造超模般的美腿效果。及膝长靴，翻毛靴，长袜，短裤和高腰单品都是成功伪装的法宝，让我们一起来学学吧！ 长款露肩毛衣搭配及膝长靴，把粗粗的大腿掩...查看完整版>>五大穿衣绝招！塑造超模美腿06.示范六招弹力动作塑造美腿
高抬腿&向两侧抬腿3、高抬腿： 单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。 4、向两侧抬腿： 把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把...查看完整版>>示范六招弹力动作塑造美腿07.踏板操美体 让粗腿变美腿的健身方法
练踏板操的踏板一般长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板，每周至少做3次操，3个月为一个周期。功效踏板操...查看完整版>>踏板操美体 让粗腿变美腿的健身方法08.瘦腿方法 快走踢腿帮你象腿变美腿
“快走踢腿”瘦身法你知道在公园内就可实行“快走踢腿”瘦身法吗?现代人有较多机会在公园散步，但是只有散步而已就太浪费了!现在只要稍微调整散步方式，便可达到散步兼练身的机会。散...查看完整版>>瘦腿方法 快走踢腿帮你象腿变美腿09.七大方法让你秀出性感美腿
一双修长的美腿让你性感魅力都会有很大的提升，可是并不是每个MM都能拥有细细的长腿，而是多了很多的赘肉，我们该怎样才能让自己的腿变得又细又长呢？小编教你七招。 美丽双腿秀出来办公室白领往往身着正装，...查看完整版>>七大方法让你秀出性感美腿10.不用花钱的美腿好方法
若是您也是想局部的瘦身，又不想冒险去吃来路不明、担心副作用的减肥药，也不愿意花大钱去买那种只会让您的皮肤变得比较光滑细致的去脂霜，或是尝试各类效果众说纷纭的另类疗法的话，试试以下几种简单的动作，这...查看完整版>>不用花钱的美腿好方法

 

 

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