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01.7款减肥食谱 轻食速瘦
橄榄油拌面橄榄油拌面，可以给面条新鲜、独特的口感。原料 中式面条300克配料 橄榄油、葱花、盐、鸡汤、生抽制作 将面条放入开水中煮熟后过凉水备用。将过水后的面条，放入少许鸡汤、橄榄油、盐...查看完整版>>7款减肥食谱 轻食速瘦02.三日快速减肥食谱
我尝试了一个减肥套餐，这是一个知名的减肥中心提供的饮食套餐。我试过之后很有效，在一个月内就轻轻松松甩掉了十斤赘肉。现在提供给大家，希望能有助于正在减肥的美眉们。 第一天早餐：黑咖啡或是茶一...查看完整版>>三日快速减肥食谱03.6大强除便秘减肥食谱
1、地瓜小点心材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。建议：一天吃2次，2餐之间吃。口感：甜脆可口。注意...查看完整版>>6大强除便秘减肥食谱04.无肉不欢者的减肥食谱
看来，这种人从古就有。到了现在，人们会赋予这种人一个很好听的成语——无肉不欢。所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是，现在这...查看完整版>>无肉不欢者的减肥食谱05.蘑菇减肥食谱
蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。但是天天吃蘑菇很容易令人生腻，没有...查看完整版>>蘑菇减肥食谱06.6款神奇减肥食谱 吃出好身材
导读：于减肥的MM来说，多数人比较喜欢饮食瘦身法，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材呢？这里，我们推荐的瘦身食谱，希望可为你带来理想的身材！ 五仁面茶可调和肠胃，通便润肠，可降血脂、...查看完整版>>6款神奇减肥食谱 吃出好身材07.西红柿减肥食谱 款款你吃着瘦
风味盐焗小西红柿在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每个西红柿吃前蘸一下酱...查看完整版>>西红柿减肥食谱 款款你吃着瘦08.郑欣宜咖啡减肥食谱大公开
郑欣宜减肥食谱早餐——脱脂奶一杯、全麦面包一个午餐——黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗(少油、茶水)下午茶——水果一个晚餐——牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个...查看完整版>>郑欣宜咖啡减肥食谱大公开09.减肥MM必看！1周减10斤的鸡蛋减肥食谱
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多...查看完整版>>减肥MM必看！1周减10斤的鸡蛋减肥食谱10.减肥食谱这样选最减肥
减肥食谱的营养原则1、低卡：要逐渐降低热量的摄入，同时加上运动的辅助。成年人的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5 ? 1公斤为宜，即每天减少125 ? 250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2 ? 3公...查看完整版>>减肥食谱这样选最减肥

 

 

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