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01.24小时轻松减肥 夏日瘦身新计划
6:30 早起5分钟，塑造小蛮腰一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有...查看完整版>>24小时轻松减肥 夏日瘦身新计划02.3款夏日减肥瘦身餐，说瘦就瘦
夏季来临，你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何合理饮食将肥膘减掉吧。食谱一晨起饮水1杯，约300毫升。...查看完整版>>3款夏日减肥瘦身餐，说瘦就瘦03.健康瘦身大计划之沙拉减肥法
很多女性们都喜欢吃沙拉，赏心悦目之余又超低热量，其丰富的维生素含量以及能治疗便秘的功效深受女性们的青睐。如果你正在进行健康减肥计划，沙拉食谱是你饮食中不可或缺的。...查看完整版>>健康瘦身大计划之沙拉减肥法04.圣诞减肥计划 轻松摆脱圣诞大餐后的大肚子
说到减肥女孩子马上大叫“头痛”，不少女孩子还提出来，圣诞之夜终于可以不用吃快餐，吃盒饭啦，不吃鱼肉蛋奶就能达到良好的减肥效果吗？可以非常肯定地说，即使完全素食的人也不一定达到令人满意的减...查看完整版>>圣诞减肥计划 轻松摆脱圣诞大餐后的大肚子05.补水课堂:24小时5步保湿计划
春天万物复苏，但是脸上总是干干的没有神采？小编带大家上一节 春日补水课堂，简单五步，完美各位姐妹的春日补水计划，做个水当当的 嫩美人。肌肤重新亮出原本光彩第一步：去角质难道不是补水课堂吗？为...查看完整版>>补水课堂:24小时5步保湿计划06.高温瑜伽 夏日瘦身集中营
缩腹卷体1.身体平躺於垫子上，双脚微开伸直，脚尖内勾，手握毛巾将手臂伸直过头。2.双手抬起至身体正上方，与地面垂直，吸气。3.双手移至腹部，吐气，以双手带动头部、颈部，让脊椎一节一节弯曲...查看完整版>>高温瑜伽 夏日瘦身集中营07.尝试冬季一日瘦身食谱 让你轻松瘦身
冬季减肥吃什么好？一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过。早餐饮料(下列饮料任选一杯)低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿...查看完整版>>尝试冬季一日瘦身食谱 让你轻松瘦身08.尝试冬季一日瘦身食谱 让你轻松瘦身
冬季减肥吃什么好？一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过。早餐饮料(下列饮料任选一杯)低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿...查看完整版>>尝试冬季一日瘦身食谱 让你轻松瘦身09.轻松瘦身 瘦手臂瑜伽寻回苗条玉臂
针对人群长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生，手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。适宜场合：工作间隙，坐在椅子上休息时曲...查看完整版>>轻松瘦身 瘦手臂瑜伽寻回苗条玉臂10.夏日多汁多彩食物轻松美肤
2、蔬果是“配角” 即便蔬果重要，也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让你轻松“凑够”蔬果的数量。3、“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量，因...查看完整版>>夏日多汁多彩食物轻松美肤

 

 

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