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01.跟狗狗大师学瑜伽 3招让你轻松瘦瘦瘦
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。现在，就让...查看完整版>>跟狗狗大师学瑜伽 3招让你轻松瘦瘦瘦02.3个低成本减肥法 让你轻松瘦瘦瘦
零成本战略：抓住日常生活中的锻炼机会你完全不必花大钱买某些特定的健身设备，你需要的资源也许就在你身边――可能是一些你熟悉到每天视而不见的东西。1、爬楼梯锻炼法。每天进行一次愉快的步行之旅...查看完整版>>3个低成本减肥法 让你轻松瘦瘦瘦03.六式瑜伽让你在家也能轻松瘦
居家瘦身有何好方法？做做瑜伽动作吧。简单的瑜伽动作也有很好的减肥效果，让你轻松居家瘦身。下面就来看看6个减肥效果明显的经典瑜伽动作吧。瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而...查看完整版>>六式瑜伽让你在家也能轻松瘦04.多喝六道汤 让你轻松拥有苗条身材
桂圆莲子汤1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。静心汤2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分...查看完整版>>多喝六道汤 让你轻松拥有苗条身材05.23个排毒妙招 让你轻松变超模身材
你是不是经常有痤疮、便秘、头痛……如果是这样，可得小心了，这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了你每日必不可少的功课。下面整理出23条秘技，想做个健康美人，快来学学吧！降低胆固醇的食...查看完整版>>23个排毒妙招 让你轻松变超模身材06.清晨起来四件事让你轻松减肥
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡...查看完整版>>清晨起来四件事让你轻松减肥07.啥样瑜伽让你更“性”福
练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，能量在穴道间运行，加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松 “性核心”的肌肉区。长期这样锻炼，不只使你外表看起来健康和美丽，还会使你内部的柔韧性得到增强...查看完整版>>啥样瑜伽让你更“性”福08.让你瘦成干的排毒瑜伽操
STEP1 坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。STEP2 先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使...查看完整版>>让你瘦成干的排毒瑜伽操09.瑜伽排毒 让你愈来愈窈窕
STEP1坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。STEP2先坐在椅子1/3位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，...查看完整版>>瑜伽排毒 让你愈来愈窈窕10.每天1分钟瑜伽让你背不疼
冰山式此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。1.上身挺直，盘腿坐下。2.吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。3.呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒...查看完整版>>每天1分钟瑜伽让你背不疼

 

 

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