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01.5种减肥法 看看哪个最有效
1、断食法效率：★★★★轻松性：★经济性：★★★★★健康性：★危险性：★★★★缺点：因为不吃东西，造成身体负荷不了，影响身体。小编提醒：断食法最不可取的一点就是，常常...查看完整版>>5种减肥法 看看哪个最有效02.瘦腰减肥 还是运动最有效
睡前的床上运动也比较简单，但要注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次;再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起...查看完整版>>瘦腰减肥 还是运动最有效03.简单又有效的减肥食物
每天节食节食，吃进去的食物越来越少，可是体内的脂肪却越来越多，怎么办呢?怎样在不增加体重的情况下有可以不节食呢?下面为你介绍越吃越瘦的水果大餐。 第一章：南瓜 南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维...查看完整版>>简单又有效的减肥食物04.冬季减肥姜汁泡澡超有效
Tips1泡澡前后的注意事项泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以...查看完整版>>冬季减肥姜汁泡澡超有效05.8款有效去水肿减肥汤
水肿，也是导致臃肿身材的罪魁祸首。如果你每天早上起床发现比白天胖了一圈，那就说明你有水肿问题。怎么消除水肿减肥呢?呵呵下面的消水肿减肥汤吧，很有效哦! 马蹄薏米水马蹄薏米水功效：减肥，清热，...查看完整版>>8款有效去水肿减肥汤06.8款有效去水肿减肥汤
马蹄薏米水马蹄薏米水功效：减肥，清热，解毒，止渴，去水肿。马蹄薏米水材料：马蹄12粒，大薏仁3两，冰糖适量。马蹄薏米水做法：马蹄削去外皮，大薏仁泡水2小时备用。锅中注入8分满水，水开后，放入...查看完整版>>8款有效去水肿减肥汤07.秋天哪些食谱减肥有效
适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物：羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。...查看完整版>>秋天哪些食谱减肥有效08.中医原理：气功能够有效减肥
气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合”...查看完整版>>中医原理：气功能够有效减肥09.秋天减肥 哪些食谱健康有效
导语：秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。 适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感...查看完整版>>秋天减肥 哪些食谱健康有效10.适合秋天减肥的健康又有效食谱
适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物：羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。...查看完整版>>适合秋天减肥的健康又有效食谱

 

 

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