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01.无氧运动 让你丢失了玉臂
究竟什么原因让你的瘦臂不再性感?手臂粗壮者大多是因为肥胖、不当的施力而造成组织纠结。因为肥胖时，脂肪细胞会膨胀或增生，而阻塞循环的管道，当代谢管道变窄而废物又堆积的恶性循环下，就会产生纠...查看完整版>>无氧运动 让你丢失了玉臂02.运动+饮食让你巧瘦玉臂
很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次，动作超级简单，最重要的是效果很显著哦!瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手...查看完整版>>运动+饮食让你巧瘦玉臂03.运动两步曲 造就纤纤玉臂
第一步：(1)起始姿势：双手比肩宽要稍微宽一些，双手分开2-3英寸，脚尖点地。后背要平，手臂肘部自然支撑，收腹 。(2)放松腹部，臀部向下贴近地面，此时双臂应该是直的。保持这种姿势一小会儿然后收腹返...查看完整版>>运动两步曲 造就纤纤玉臂04.12种运动方法 让你燃烧更多脂肪
1 在水中快走美国运动心理学专家玛丽。桑德斯给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”。这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常...查看完整版>>12种运动方法 让你燃烧更多脂肪05.打折运动装 让你运动更快乐
针织开衫品牌：kappa原价：468名购价：249肩上黄色图案的点缀，让人眼前一亮，原来一件普通的黑色开衫也可以这么酷。...查看完整版>>打折运动装 让你运动更快乐06.让你运动上瘾的非常减肥方法
当你面对望不到头的跑道，你是否觉得跑步很乏味？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑？跑步机是否已成为你只愿远观，不愿近玩的地方？你真的对跑步厌倦了吗？试试下面的小窍门吧，它会为你的奔跑...查看完整版>>让你运动上瘾的非常减肥方法07.动感单车 运动让你性感瘦身
也许你会不以为然，不就是骑自行车么，马路那么宽随便骑。那你就错了，动感单车的“车”跟咱自己家的“车”不是一回事。让我给你形容一下: 动感单车虽然也有车把、车座和车轮，但它是固定在...查看完整版>>动感单车 运动让你性感瘦身08.13个窍门让你爱上运动减肥
1．记住充分饮水，如果喜欢甜味，可以喝一些运动饮料，以补充在锻炼过程中失去的水分。2．运动后，待身体平静下来，享受一次锻炼后的淋浴——假如使用芬香、提神的浴露，效果会更好。3．健身房...查看完整版>>13个窍门让你爱上运动减肥09.打折运动装 让你运动更快乐
针织开衫品牌：kappa原价：468名购价：249肩上黄色图案的点缀，让人眼前一亮，原来一件普通的黑色开衫也可以这么酷。...查看完整版>>打折运动装 让你运动更快乐10.警惕3种让你变胖的运动方式
1.大运动量的运动。如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加，这时就要靠心脏增加输出血量来运输。运动量大时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于无氧代谢状态。无...查看完整版>>警惕3种让你变胖的运动方式

 

 

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