几个简单方法就可以瘦腹

吃橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃

1) 脂肪型 症状A：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。 症状B：肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。 针对处方：饮食方面多选择低热量的食物，配合

清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰 运动进行的

清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰 运动进行的

1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量

为了减掉腹部的肥肉，你可能每天都做好多个的仰卧起坐吧，可是你的肥肉却一点也没有变少？其实这不是你的错，因为大多人的仰卧起坐减肥计划根本行不通。根据运动研究的最新报告，大多数人做仰卧起坐并没有有效地