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01.早晚瑜伽 让你保持青春健康
第一步：唤醒肌肉做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处：可以获得平静安宁的...查看完整版>>早晚瑜伽 让你保持青春健康02.几款让你吃出青春的好水果
当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。樱桃：自古以来就是...查看完整版>>几款让你吃出青春的好水果03.女星冬日玩转帽子戏法 俏皮绒线帽让你回归青春
妮基-希尔顿与男友外出。妮基身穿一件“梦露”头像的T恤，烈焰红唇非常耀眼。一顶绒线帽突显富家女的俏皮可爱。 菲内-科顿戴小手套可爱又保暖，豹纹帽野性又富有时尚气息。...查看完整版>>女星冬日玩转帽子戏法 俏皮绒线帽让你回归青春04.练脸七法让你青春焕发
根据专家们研究得出的结论，以下七个动作有利于女性焕发青春。1、消除疲劳坐在镜子前，看着自己的眼睛。将右上眼皮微抬，高于正常姿势，接着倒为左眼。各重复20次。注意不能使额头起皱纹。2、让眼睛...查看完整版>>练脸七法让你青春焕发05.健乳瑜伽 让你“挺挺”玉立
推荐姿势1：山式跪坐十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处伸展。深长而平稳的呼吸。背部尽量向后弓起。保持姿势1分钟。推荐姿势2：门闩式单膝跪地，...查看完整版>>健乳瑜伽 让你“挺挺”玉立06.瑜伽丰胸，让你拥有傲人双峰
基础篇：屈膝展胸式特色功效：除了可丰胸之外，还具有矫正不良姿势，如驼背的功效，同时扩胸后仰的动作，也能够强化甲状腺及扁桃腺的机能，此式还能改善下半身的气血循环，促进身体的新陈代谢。练习...查看完整版>>瑜伽丰胸，让你拥有傲人双峰07.瑜伽二式让你轻松预防换季感冒
练习一背部伸展式1、坐在地板上，两臂伸直，两腿伸直，用拇指、食指抓住大脚趾。2、吸气，挺胸抬头，脊柱挺直。3、呼气，上体前屈尽量使胸、腹、腔靠近腿部。手肘尽量触地，坚持5至10秒。4、吸...查看完整版>>瑜伽二式让你轻松预防换季感冒08.瑜伽微笑法让你更明媚动人
就像色彩与情绪的神秘对应关系一样，微笑与容貌也有着解不开的“情缘”。如果不相信，不妨试验一下，将一个人在屋子里闷坐一天的照片和与朋友欢聚之后的照片拿出来对比一下，结果自然见分晓。瑜伽...查看完整版>>瑜伽微笑法让你更明媚动人09.瑜伽 让你和焦虑说拜拜
焦虑的各种症状焦虑的部分症状类似于人们在疲累时的症状。从生理学上讲，焦虑会使人脉搏及心跳加速，口腔容易干燥，呼吸急促并大量出汗。其他症状诸如腹泻，恐怖症，悸动（急速不规则的跳动），魄汗和昏厥也...查看完整版>>瑜伽 让你和焦虑说拜拜10.健乳瑜伽 让你“挺挺”玉立
推荐姿势1：山式跪坐十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处伸展。深长而平稳的呼吸。背部尽量向后弓起。保持姿势1分钟。推荐姿势2：门闩式单膝跪地，...查看完整版>>健乳瑜伽 让你“挺挺”玉立

 

 

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