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小屁股翘起来 一起来练踏板操踏板操是一项主要针对下肢和臀部的运动,因此也引起了一些MM们的担心,怕练了之后会使大腿变粗。其实不然。据专业教练介绍,踏板操只是一种中低强度的练习,不会令肌肉过于发达。另一方面,踏板具有一定高度,要...查看完整版>>
小屁股翘起来 一起来练踏板操
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奇:踏板操与举重捆绑起来了!有氧运动有两点要考虑到:练什么和什么时间练?对于大多数人来说,只要自己喜欢,无论什么项目——自行车、慢走或跳绳,都是很好的选择。最近一项研究发现,高强度的踏板操是全身性力量练习的很好补充...查看完整版>>
奇:踏板操与举重捆绑起来了!
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踏板操 经典常用的美腿法 借助一块高度可调的踏板,通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作,达到心肺功能的锻炼,因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用,踏板操在健身房久盛不衰,被人们视为经典的健身方式之一,更是...查看完整版>>
踏板操 经典常用的美腿法
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踏板操美体 让粗腿变美腿的健身方法练踏板操的踏板一般长100厘米,宽35厘米,高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板,每周至少做3次操,3个月为一个周期。功效踏板操...查看完整版>>
踏板操美体 让粗腿变美腿的健身方法
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踏板操瘦身 OL的新潮运动如今在健身馆里,踏板操成为时尚女性青睐的健身运动之一。踏板操是一项中等强度的运动,对练习者的舞蹈水平无太多要求,适宜人群较为广泛,是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。踏板操,即在踏板上随...查看完整版>>
踏板操瘦身 OL的新潮运动
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踏板操为何让女性如此着迷“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到更多的锦州女性的欢迎。一只小小的“踏板”,一支强劲的乐曲,整个运动就在这样的过程中完成的。何以吸引了众多健身者?据教练介绍,“...查看完整版>>
踏板操为何让女性如此着迷
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经验之谈 楼梯踏板缝隙过大小心走光李伍清,女,36岁,百货公司经理朋友家的楼梯搞得非常前卫,就几根支柱,几片楼梯踏步板,楼梯放在客厅的中间,也不靠墙,旋转着就上去了。她家装修后,我和几个朋友上楼梯准备参观卧室,没想到走了一半,楼...查看完整版>>
经验之谈 楼梯踏板缝隙过大小心走光
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改变身体曲线的踏板操最主要的原因是其具有明显耗能减脂及改善肌肉线条的功效。目前?踏板操"刚刚引入到我国,一些对"踏板操"不太了解的朋友担心进行"踏板操"训练容易使腿部肌肉过度发达,使腿变粗,其实这...查看完整版>>
改变身体曲线的踏板操
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踏板操 最经典的美腿仪式练踏板操的踏板一般长100厘米,宽35厘米,高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板,每周至少做3次操,3个月为一个周期。功效踏板操...查看完整版>>
踏板操 最经典的美腿仪式
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从屁股大小看你的命运吉凶本文导读:屁股的形状大小可以看出一个女人旺不旺夫,可以断出男人能否包容女人,亦可判断一个人是否好命,财运如何?那么究竟你属于哪一种呢? 一、吉臀:1、臀部大小适中且浑圆,人际关系很好,是懂得付出...查看完整版>>
从屁股大小看你的命运吉凶
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