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小屁股翘起来 一起来练踏板操

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01.小屁股翘起来 一起来练踏板操
小屁股翘起来 一起来练踏板操
踏板操是一项主要针对下肢和臀部的运动,因此也引起了一些MM们的担心,怕练了之后会使大腿变粗。其实不然。据专业教练介绍,踏板操只是一种中低强度的练习,不会令肌肉过于发达。另一方面,踏板具有一定高度,要...查看完整版>>小屁股翘起来 一起来练踏板操
 
02.奇:踏板操与举重捆绑起来了!
奇:踏板操与举重捆绑起来了!
有氧运动有两点要考虑到:练什么和什么时间练?对于大多数人来说,只要自己喜欢,无论什么项目——自行车、慢走或跳绳,都是很好的选择。最近一项研究发现,高强度的踏板操是全身性力量练习的很好补充...查看完整版>>奇:踏板操与举重捆绑起来了!
 
03.踏板操 经典常用的美腿法
踏板操 经典常用的美腿法
借助一块高度可调的踏板,通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作,达到心肺功能的锻炼,因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用,踏板操在健身房久盛不衰,被人们视为经典的健身方式之一,更是...查看完整版>>踏板操 经典常用的美腿法
 
04.踏板操美体 让粗腿变美腿的健身方法
踏板操美体 让粗腿变美腿的健身方法
练踏板操的踏板一般长100厘米,宽35厘米,高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板,每周至少做3次操,3个月为一个周期。功效踏板操...查看完整版>>踏板操美体 让粗腿变美腿的健身方法
 
05.踏板操瘦身 OL的新潮运动
如今在健身馆里,踏板操成为时尚女性青睐的健身运动之一。踏板操是一项中等强度的运动,对练习者的舞蹈水平无太多要求,适宜人群较为广泛,是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。踏板操,即在踏板上随...查看完整版>>踏板操瘦身 OL的新潮运动
 
06.踏板操为何让女性如此着迷
踏板操为何让女性如此着迷
“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到更多的锦州女性的欢迎。一只小小的“踏板”,一支强劲的乐曲,整个运动就在这样的过程中完成的。何以吸引了众多健身者?据教练介绍,“...查看完整版>>踏板操为何让女性如此着迷
 
07.经验之谈 楼梯踏板缝隙过大小心走光
经验之谈 楼梯踏板缝隙过大小心走光
李伍清,女,36岁,百货公司经理朋友家的楼梯搞得非常前卫,就几根支柱,几片楼梯踏步板,楼梯放在客厅的中间,也不靠墙,旋转着就上去了。她家装修后,我和几个朋友上楼梯准备参观卧室,没想到走了一半,楼...查看完整版>>经验之谈 楼梯踏板缝隙过大小心走光
 
08.改变身体曲线的踏板操
最主要的原因是其具有明显耗能减脂及改善肌肉线条的功效。目前?踏板操"刚刚引入到我国,一些对"踏板操"不太了解的朋友担心进行"踏板操"训练容易使腿部肌肉过度发达,使腿变粗,其实这...查看完整版>>改变身体曲线的踏板操
 
09.踏板操 最经典的美腿仪式
练踏板操的踏板一般长100厘米,宽35厘米,高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板,每周至少做3次操,3个月为一个周期。功效踏板操...查看完整版>>踏板操 最经典的美腿仪式
 
10.从屁股大小看你的命运吉凶
从屁股大小看你的命运吉凶
本文导读:屁股的形状大小可以看出一个女人旺不旺夫,可以断出男人能否包容女人,亦可判断一个人是否好命,财运如何?那么究竟你属于哪一种呢? 一、吉臀:1、臀部大小适中且浑圆,人际关系很好,是懂得付出...查看完整版>>从屁股大小看你的命运吉凶
 
 
 
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