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01.快速瘦腰 十分钟拥有小蛮腰
美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。第一套： 躺平，双腿并拢向上伸直...查看完整版>>快速瘦腰 十分钟拥有小蛮腰02.黄金瘦腰计划 轻松拥有小蛮腰
拥有小蛮腰不再是梦。现在就开始你的腹部减肥计划吧！让你消灭腹部赘肉!春夏时分，衣衫渐薄，新娘们是否已经准备好了美丽婚纱来迎接这个美妙季节?我们制作了360度完美黄金腰线定做计划，让你无论正面、侧面、...查看完整版>>黄金瘦腰计划 轻松拥有小蛮腰03.春天快速纤腰 实现夏天瘦腰美梦
转身练内外斜肌1.左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。2.左右交替进行20次。...查看完整版>>春天快速纤腰 实现夏天瘦腰美梦04.快速减肥 运动十分钟15天瘦下来
面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止。保持此姿势15～30秒。之后略弯起左脚着膝，...查看完整版>>快速减肥 运动十分钟15天瘦下来05.十分钟解决！冬季简易快速彩妆
“肌肤状况不好没办法上妆!”。这种时候，达人只要3分钟就可以用简单技巧击破!当你对自己的肌肤缺乏自信的时候，一样可以变出让男生们“好想摸摸看”的棉花糖肌肤! PClady独家专稿 未经许可...查看完整版>>十分钟解决！冬季简易快速彩妆06.10个小偏方快速拥有筷子美腿
一、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达...查看完整版>>10个小偏方快速拥有筷子美腿07.让你快速拥有好胸型的4步
这四个动作能够双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。...查看完整版>>让你快速拥有好胸型的4步08.OL美体操 快速拥有小美腿
对于如今的办公室LADY来说，想拥有一双像莫文蔚、珍妮弗-安妮斯顿那样的美腿越来越难了：长时间的坐姿，让腿部的新陈代谢、血液循环变慢，脂肪堆积、浮肿常常困扰着她们。怎么办?STEP1站姿，双脚分开与...查看完整版>>OL美体操 快速拥有小美腿09.网友心得 想快速瘦腰 来点小技巧
1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下，不...查看完整版>>网友心得 想快速瘦腰 来点小技巧10.6组动作让你快速瘦腰
第1组：经典仰起最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节!1a、仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。1b、呼气，向上抬起身体，到眼睛...查看完整版>>6组动作让你快速瘦腰

 

 

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