网友心得 教你如何成功瘦腿的7种方法

要想达到很好的瘦腿效果，首先应该确定小腿的肥胖类型，第一种是肌肉型，第二种是脂肪型，第三种是水肿型 ，然后就叫你这样捏那样拧的得出结论。 第一种方法 名称：竖腿 步骤：将身体和墙面呈

其实，减肥方法因人而异，与其找个好方法不如找个适合自己的。最近网友们热推的6条减肥心得分享给大家，快来试试哪个适合你。 1 食物控制法 每日只喝苹果汁(不是苹果，必须鲜榨果汁)。苹果榨汁

1、大腿前侧 【动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。  然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 【动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开

伸腰操 减大腿内侧：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天作10-20次。 减腰：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，

个人简介 珍·苏(美国) 年龄：32岁 身高：163厘米 减肥前体重：162磅 减肥后体重：100磅 减肥开心事：和心爱的宠物狗一起跑步，它累得气喘吁吁停了下来，我还在继续。 一开

PClady独家专稿 未经许可请勿转载！ 白羊座女生 不要表现得太坚强，率性，可以充分显示自己的特长和木星魅力来引起对方的注意。千万不要露出台想追求她的意思，一面把他吓跑了。所以一定要欲擒

从这里可以清楚地看到：青砖和地砖的地面铺装为长方形的花园起到了自然的分割作用。 时下正流行的杂货花园Junk Garden使旧货得以焕发新的生机，也令花草绽放出艺术的气息。 古朴青砖奠定

昨天跟一位美女朋友开玩笑问道，别人都结婚了你为什么就不找个男朋友呢?丢不丢人呀?朋友笑着回答道，不是我不结婚是没有配的上我的男人。听到这句话在场的人全都笑了，一个朋友问她什么样的男人才配的上她，她

女主角档案 姓名：文雨 年龄：26岁 星座：巨蟹座 职业：大学外语老师 BMI值：55（kg）/ 1.68（m）2=19.49 最喜欢吃的食物：火锅、靓汤、米线、玉米。 最喜欢喝