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01.8个运动技巧 加速脂肪燃烧
1、30～45分钟通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟以上，体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量，脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%，进入减肥最佳阶段。...查看完整版>>8个运动技巧 加速脂肪燃烧02.十大减肥运动加速脂肪燃烧
美女们是不是都好想减肥呢？又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢？可是身上的脂肪堆积得一天比一天多，减肥已经刻不容缓，得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧！让你的脂肪加速燃烧。 1、12分钟的自由泳...查看完整版>>十大减肥运动加速脂肪燃烧03.形体芭蕾在动静交替中燃烧脂肪
芭蕾塑造完美体态入门要领：压腿：促进血液循环对于初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重提高学员的基本素质，调整形体姿态。简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿不只是为了舞...查看完整版>>形体芭蕾在动静交替中燃烧脂肪04.温和三招 燃烧冬季脂肪
1、和宠物一起快步走养只宠物狗吧！每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划，而且还不容易被人发现。据...查看完整版>>温和三招 燃烧冬季脂肪05.7个方法让脂肪加倍燃烧
1．拆分多个阶段如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。2．掌握强弱节奏如果在30～45分...查看完整版>>7个方法让脂肪加倍燃烧06.拉丁健身操，燃烧你的脂肪
拉丁舞的背景起源于南美的拉丁，分为Ballroom版和Street版两种。动作的要领都在于腰胯的“8”字形摆动。Ballroom版较学院派，像学钢琴那样有分级考试，因此得遵循一套特定的形式；而现在比较流行的...查看完整版>>拉丁健身操，燃烧你的脂肪07.12小妙方让你脂肪随时随地都燃烧
坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。 9 在沙滩上做运动这个消耗更多热量的法则简单好记...查看完整版>>12小妙方让你脂肪随时随地都燃烧08.网友公认最能消耗脂肪的10大运动
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就...查看完整版>>网友公认最能消耗脂肪的10大运动09.网友公认十大运动最能消耗脂肪
每个女人都梦寐以求想要一个完美的身材，可是肥胖总是死缠着她们不放。到底怎样才能让自己身材总是那样的苗条呢？小编给你收集了网友们公认了最能减肥，最能消耗脂肪的10大运动方式，你快试试吧！1、12分钟的...查看完整版>>网友公认十大运动最能消耗脂肪10.十大公认最耗脂肪的减肥运动
1、 12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟...查看完整版>>十大公认最耗脂肪的减肥运动

 

 

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