漫长春季蔬菜助你减肥

今年的春天真是不可思议的长，但这对于立志减肥入夏的MM们应该算是件好事情，可供减肥的时间又多啦！那就让我们再多吃几天蔬菜吧，小编告诉你如何吃蔬菜减肥。 蔬菜含有非常丰富的食物纤维，可以有效改善

生菜--补充丢失的纤维素 市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食

1. 运动：这是每天必须做的。 2. 定时休息：每天都在大约相同的时间运动，否则很容易忘记掉。 3. 举重：锻炼肌肉是消耗脂肪的重要方法，但动作一定要做得准确。 4. 运动要多种多样

健康的体质不仅能帮你守住生命常保青春，还能让减肥变得更简便，完美S曲线来得更轻易。但如何才能拥有这理想的健康体质呢？只要你能坚守住15条健康饮食的铁规则，你就能轻轻松松吃出健康，吃出苗条好身材！

Monday：木瓜黄色水果 周一，带着一份激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情&rdquo

冬天过后你的腰围不知不觉又粗了两圈。想必爱美的你，也正为不能在新春穿上裙装展示迷人身姿而苦恼着呢，那就赶快参与到我们的春季减肥行动中来吧。 1.慢慢享受每口食物 慢慢享受每口食物

很多冬天都不愿意出来进行运动也不喜欢到处走走就喜欢天天做在电脑面前或电视机面前，这样不愿意到处走到最后就会让自己身上的赘肉是越来越多导致最后的肥胖产生。 1、食物采购大变身： 如果家

1.慢慢享受每口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2.碟中留下一口食物 餐后，让碟中留下一两块食物。如果你所点的