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01.瘦腰平腹 速效缩腹纤腰餐
早餐→火腿三明治轻松减肥①材料全麦吐司2片;低脂起司、素火腿各1片;无糖茶1杯。发胖陷阱：一般来说，10g的奶球热量约30kcal,糖包的热量也是30kcal，如果喝茶非加糖或奶精不可，一宁要酌...查看完整版>>瘦腰平腹 速效缩腹纤腰餐02.学明星 纤腰一束窈窕胜出
炎热夏日，我们都愿意选择轻装上阵，能少穿就少穿。于是乎单一枯燥就成了我们穿衣搭配最大的难题，缺乏层次感的造型令时尚一族沮丧不已。别着急!好莱坞的靓妞儿们个个都是穿衣高手，简单的一点心机就能点亮视野。...查看完整版>>学明星 纤腰一束窈窕胜出03.纤腰计划 30天全面歼灭肚腩赘肉
肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子...查看完整版>>纤腰计划 30天全面歼灭肚腩赘肉04.摆脱熊猫装毛衣秀纤腰
在这个即将进入深秋的季节，用百搭毛衣帮你解决难题，无论是毛衣内搭个彩色小背心，还是毛衣外的闪亮饰品，总之这个季节，毛衣让你美丽又出位……小圆点雪纺连衣裙x针织套头衫x阔口筒靴蓝灰...查看完整版>>摆脱熊猫装毛衣秀纤腰05.150-400元纤腰美臀品热荐
气温一升高，MM们的清凉装就都上身了。此时就开始听到大家抱怨这里胖了，那里长肉了，减肥计划也马上提上日程了。该为自己选择怎样的纤体产品？ 瘦身从沐浴开始 点击图片进入下一页阅读推荐：娇韵诗束腰美腹...查看完整版>>150-400元纤腰美臀品热荐06.肚皮舞纤腰锤炼腰腹部
第1式 8字美臀锻炼重点：纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量...查看完整版>>肚皮舞纤腰锤炼腰腹部07.食疗小菜谱 3周纤腰再现
鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热...查看完整版>>食疗小菜谱 3周纤腰再现 08.春季女人瘦腰 20-30岁纤腰三大妙法
20岁美女窈窕术身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等...查看完整版>>春季女人瘦腰 20-30岁纤腰三大妙法09.瘦腰行动女子纤腰黄金法则
腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。如果比率低于0.72，就属于...查看完整版>>瘦腰行动女子纤腰黄金法则10.春天快速纤腰 实现夏天瘦腰美梦
转身练内外斜肌1.左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。2.左右交替进行20次。...查看完整版>>春天快速纤腰 实现夏天瘦腰美梦

 

 

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