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01.瘦身午餐 OL午餐吃馒头比吃米饭更有营养
午餐总是一个让人头疼的问题对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的...查看完整版>>瘦身午餐 OL午餐吃馒头比吃米饭更有营养02.OL午餐 馒头比米饭更适合
其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素(维生素食品)B2会感到肌肉运动(运动食品)无力，耐力下降，也容易产生...查看完整版>>OL午餐 馒头比米饭更适合03.OL必知:午餐怎样吃
外卖最不受欢迎，只占到16.1%的白领会选择午餐叫外卖。另外，在各职业白领中，对于午餐要求最高的是事业机关单位人员，他们当中有29.1%选择了“非常重视，既要吃饱又要营养搭配”。而外企白领中对营养...查看完整版>>OL必知:午餐怎样吃04.OL发胖的罪魁祸首：午餐
在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。...查看完整版>>OL发胖的罪魁祸首：午餐05.7种方法吃米饭 好吃又营养
米饭的营养价值米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，但...查看完整版>>7种方法吃米饭 好吃又营养06.7种方法吃米饭 好吃又营养
米饭的营养价值米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，但...查看完整版>>7种方法吃米饭 好吃又营养07.煮好营养米饭的几种方法
如何保养让鞋更美更耐穿 怎样清洗灯具正确又省事？ 有些时候做事省力却不一定能得到好的效果，冷水煮饭正是这样。米经过冷水浸泡后会大量吸水膨胀，使糊粉层营养物质大部分溶于水中，随着水温升高和水分...查看完整版>>煮好营养米饭的几种方法08.怎么吃米饭才能营养身材两不误
曾经有位女性朋友认为，米饭会让人发胖，因此几乎不敢吃米饭，或者每天只吃几口。最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，出现记忆力下降、失...查看完整版>>怎么吃米饭才能营养身材两不误09.学生和OL都爱的草莓瘦身术
草莓又称士多啤梨（英语strawberry的译音）、洋莓、山竹等，有“水果皇后”之称。它形如鸡心，红似玛瑙，果肉细嫩多汁，香味浓郁，酸甜爽口，是不可多得的瘦身时令佳果。现在，让我们来看看它的营养表和瘦身原理...查看完整版>>学生和OL都爱的草莓瘦身术10.OL午餐怎样吃既健康又营养
每天奔波于商务区写字楼的你，能够吃到一份实惠可口的午饭吗？CPI指数的上涨，影响你的FB计划了吗？互联网是否在改变你的就餐习惯？某美食点评网日前发布了白领美食生活调查报告，调查显示，白领解决午餐的主...查看完整版>>OL午餐怎样吃既健康又营养

 

 

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