网友心得 翘臀瘦臀的最好方法

1、大腿前侧 【动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。  然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 【动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开

伸腰操 减大腿内侧：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天作10-20次。 减腰：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，

本期出场人：ooler51 减肥成果：10kg 其实我一直期待以胖为美,一直都在梦回唐朝,但是现实是残酷的,在经历寒冬之后,身上的肥肉也如雨后春笋般的冒了出来,这,就是暴饮暴食的结果

几年之前，我就是这么个女人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断;加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、

网友老饭这么多年来，一直用的是超市开架护手霜，便宜而且我效果也不错，特地整理一番。。。。老饭的手很细，不会开叉长冻疮，然后手很白，有时候会比脸白上1、2个色号，囧。有的时候多希望脸能有手这样的皮肤

网友老饭这么多年来，一直用的是超市开架护手霜，便宜而且我效果也不错，特地整理一番。。。。老饭的手很细，不会开叉长冻疮，然后手很白，有时候会比脸白上1、2个色号，囧。有的时候多希望脸能有手这样的皮肤