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01.形体芭蕾在动静交替中燃烧脂肪
芭蕾塑造完美体态入门要领：压腿：促进血液循环对于初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重提高学员的基本素质，调整形体姿态。简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿不只是为了舞...查看完整版>>形体芭蕾在动静交替中燃烧脂肪02.形体芭蕾动静交替中超燃脂
跳起优雅芭蕾是每个女人的梦想每个女人都会幻想自己是翩翩起舞的精灵，伴着《天鹅湖》的优美旋律在舞台上踮着脚尖不停旋转……其实，实现梦想很简单，时下流行于各大健身房的形体芭蕾课程，让芭...查看完整版>>形体芭蕾动静交替中超燃脂03.8个运动技巧 加速脂肪燃烧
1、30～45分钟通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟以上，体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量，脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%，进入减肥最佳阶段。...查看完整版>>8个运动技巧 加速脂肪燃烧04.温和三招 燃烧冬季脂肪
1、和宠物一起快步走养只宠物狗吧！每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划，而且还不容易被人发现。据...查看完整版>>温和三招 燃烧冬季脂肪05.十大减肥运动加速脂肪燃烧
美女们是不是都好想减肥呢？又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢？可是身上的脂肪堆积得一天比一天多，减肥已经刻不容缓，得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧！让你的脂肪加速燃烧。 1、12分钟的自由泳...查看完整版>>十大减肥运动加速脂肪燃烧06.7个方法让脂肪加倍燃烧
1．拆分多个阶段如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。2．掌握强弱节奏如果在30～45分...查看完整版>>7个方法让脂肪加倍燃烧07.拉丁健身操，燃烧你的脂肪
拉丁舞的背景起源于南美的拉丁，分为Ballroom版和Street版两种。动作的要领都在于腰胯的“8”字形摆动。Ballroom版较学院派，像学钢琴那样有分级考试，因此得遵循一套特定的形式；而现在比较流行的...查看完整版>>拉丁健身操，燃烧你的脂肪08.12小妙方让你脂肪随时随地都燃烧
坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。 9 在沙滩上做运动这个消耗更多热量的法则简单好记...查看完整版>>12小妙方让你脂肪随时随地都燃烧09.夫妻美体操 燃烧激情和脂肪
“当你运动的时候，做任何事情总是精力充沛，包括性爱。”美国的国家级私人教练们如此评价运动与性爱的关系，“如果她的肢体足够灵活，她就可以做出各种姿势，而且会乐意去尝试;如果他很强壮，他...查看完整版>>夫妻美体操 燃烧激情和脂肪10.12种运动方法 让你燃烧更多脂肪
1 在水中快走美国运动心理学专家玛丽。桑德斯给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”。这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常...查看完整版>>12种运动方法 让你燃烧更多脂肪

 

 

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