生吃这6种蔬菜让瘦身加速

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身

杰西卡·阿尔芭 辣妈杰西卡·阿尔芭虽然已经恢复了产前的好身材，也已经开始了忙碌的工作，但是家庭生活仍然是她的主要任务。昨日（10月18日）带着可爱的小奥内外出购物，当天的辣妈身穿一身黑色的无袖上

本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：60分钟 实际操作时间：20分钟 制作量：2-3人份 气想要去除多余的脂肪，达到完美的瘦

时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡

洗一洗就可生吃的蔬菜包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。生吃最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或