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01.最适合春夏季的10分钟减肥法
研究报告指出，10分钟健身法与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部...查看完整版>>最适合春夏季的10分钟减肥法02.最适合冬天的10分钟减肥方法
研究报告指出，10分钟健身法与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂...查看完整版>>最适合冬天的10分钟减肥方法03.最适合冬天的10分钟减肥方法
研究报告指出，10分钟健身法与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂...查看完整版>>最适合冬天的10分钟减肥方法04.10分钟变瘦 居家简易减肥健身操
晨练床上健身操一、转头屈脚踝。睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏...查看完整版>>10分钟变瘦 居家简易减肥健身操05.5种方法10分钟 快速减肥
10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。1.舒...查看完整版>>5种方法10分钟 快速减肥06.夏季减肥秘籍：喝牛奶也能减肥
来自国外的最新研究表明，喝牛奶也能减肥，可以让女士们不必采用“自虐”式的节食方法，同样获得美丽与健康。 美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分...查看完整版>>夏季减肥秘籍：喝牛奶也能减肥07.运动减肥每日2分钟深呼吸骨盆减肥操
1 按摩运动在开始瘦身运动之前，深呼吸并用指腹用力按摩骨盆略上方部位约2分钟。2扩胸伸展运动1)平躺仰卧，两腿并拢，双手置于头顶，掌心朝外。2)两手十指交差，掌心朝外，深吸一口气，同时...查看完整版>>运动减肥每日2分钟深呼吸骨盆减肥操08.减肥偏方 每天接吻一分钟也能减肥
据俄罗斯《真理报》12月11日报道，俄罗斯圣彼得堡大学的研究人员通过测试发现，接吻可以稳定心血管活动、防止高血压、降低胆固醇，而且每天只要接吻3次，每次20秒，持之以恒就可以起到减肥的功效。研究人...查看完整版>>减肥偏方 每天接吻一分钟也能减肥09.减肥误区 减肥最关键的三十分钟!
1.减肥失败的三大理由是：好像没什么效果，要大大改变生活习惯，造成心理压力及身体变差。到底要如何才能不让脂肪上身?最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。...查看完整版>>减肥误区 减肥最关键的三十分钟!10.每周步行20分钟 燃脂减肥快
步行是人类基本的运动方式步行是人类最基本的运动方式。我曾在美国俄亥俄州立大学医院做过心脏康复，心脏搭桥手术后，病人最基本的康复就是步行。当一个病人可以在病房的走廊里慢走20分钟以上的时候，对我...查看完整版>>每周步行20分钟 燃脂减肥快

 

 

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