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01.高强度工作后不宜马上入睡
-肥胖即使很在意，你的“啤酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”;熬夜写策划，...查看完整版>>高强度工作后不宜马上入睡02.组图：贡米被“软禁”拍片 高强度工作仍不习惯
“翻版张柏芝”贡米近日在北京怀柔影视基地赶拍贺岁片《我容易吗》，百忙中还抽空更新博客，与粉丝们分享自己近况，贡米戏称最近无法上网与粉丝聊天，全因被比熊爸爸“软禁”在影视基地拍戏，对于这部贺岁片，贡...查看完整版>>组图：贡米被“软禁”拍片 高强度工作仍不习惯03.失眠来袭 教你如何快速入睡
来自不同行业里的8个代表分别说出了他们的私属快速入睡方法，我们请专业睡眠学方面专家进行了点评，也感谢这些贡献招数的大家。1、网友：旭日(33岁，媒体)快速睡眠方法：一定听trip-hop音乐。我发现，我...查看完整版>>失眠来袭 教你如何快速入睡04.新手妈妈哄宝宝入睡错误方法
错误做法一：摇睡…孩子为什么夜里爱哭闹婴儿哭闹请试试心理治疗当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。殊不知这...查看完整版>>新手妈妈哄宝宝入睡错误方法05.12星座“谁”来陪你入睡
大多数人一生中有超过生命1/3的时间是在床上度过，良好的睡眠总是精神气质的有力保障，能提高人的工作、学习效率，也是青春常驻的最佳秘方。而床品的选择则直接影响睡时的情绪，只有让你感觉心情舒适床品，才会使...查看完整版>>12星座“谁”来陪你入睡06.新手妈妈哄宝宝入睡错误方法
错误做法二：陪睡…玩具陪睡？不宜提倡！从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调...查看完整版>>新手妈妈哄宝宝入睡错误方法07.床头摆什么最容易入睡
催眠小窍门：我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖...查看完整版>>床头摆什么最容易入睡08.肌肤之亲测你的欲望强度
你究竟是个欲望高涨的博爱派，还是守身如玉的保守派?参加一下测试，看看你肌肤之亲的欲望有多强?如果你看到一部停放在草原上的汽车，你认为会是谁开来的?A、是一个为了摆脱烦恼的女人开来散心的...查看完整版>>肌肤之亲测你的欲望强度09.持久小强度运动减肥最好
不利于减肥的3种运动大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对...查看完整版>>持久小强度运动减肥最好10.测测你的运动强度能不能减肥
据生命时报报道，运动因人而异，如何知道自己的运动强度够不够呢？香港中文大学体育运动科学系教授许世全向大家推荐了三种实用测算方法。点击图片进入下一页阅读推荐：测测你的发胖脂数有多高 中国mm为何80%减...查看完整版>>测测你的运动强度能不能减肥

 

 

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