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01.5个小窍门让走路的减肥健身效果加倍
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥...查看完整版>>5个小窍门让走路的减肥健身效果加倍02.5个小窍门让走路的减肥健身效果加倍
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥...查看完整版>>5个小窍门让走路的减肥健身效果加倍03.晚饭前空腹运动 减肥效果加倍
各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和...查看完整版>>晚饭前空腹运动 减肥效果加倍04.掌握5个小技巧 让保养品功效加倍
如何让护肤产品的功效加倍？其实只要在日常的护理工作中，掌握一些小技巧，那你的保养品将会发挥更好的效果。想学吗？现在就跟小编来一看究竟吧！脸部按摩霜涂抹功效加倍法则按摩前先洗净双手和脸，在脸...查看完整版>>掌握5个小技巧 让保养品功效加倍05.秋天排毒 生活中的20个小窍门
1．籽麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介，每天把籽麻撒在早上要吃的水果上，或是加进麦片粥中，对“排毒”很有帮助。2．100%纯天然香薰油的疗效比一般香薰油大得多，真正达到美化身心的效能。...查看完整版>>秋天排毒 生活中的20个小窍门06.低碳生活减肥的6个小贴士
低碳瘦身族 小细节决定成败1、不坐电梯不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康。想减肥的人很多，但是越减越肥的人也很多。最主要的原因是大家都怎么懒，每天都坐着不动，即便是从一楼到二楼还...查看完整版>>低碳生活减肥的6个小贴士07.走路减肥 春天最佳塑身法
健康行走，疾病赶走。人们都说十药九毒，但是健走这剂药不但可以天天服用，而且还有益无害。根据科学家的统计，健走可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外，还可以预防高血压、心脏病、动脉硬化、脂肪肝等疾...查看完整版>>走路减肥 春天最佳塑身法08.走路减肥详细指导 一月掉脂计
走路的速度要够快不要以为散漫地随意走走就能减肥。如果想达到减肥效果，你需要快走。就是迈开步子，甩开手臂，用尽可能快的速度走。理论上讲是要速度保持在每分钟120步到140步左右。如果你觉得数步子很麻烦...查看完整版>>走路减肥详细指导 一月掉脂计09.走路减肥 春天最佳塑身法
健康行走，疾病赶走。人们都说十药九毒，但是健走这剂药不但可以天天服用，而且还有益无害。根据科学家的统计，健走可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外，还可以预防高血压、心脏病、动脉硬化、脂肪肝等疾...查看完整版>>走路减肥 春天最佳塑身法10.运动瘦身 一日走路燃脂减肥法
计划表：早间练习：早起喝杯水之后，你可以在家的附近慢走5分钟，然后再爬2分钟的楼梯。运动量：7分钟内700步。上午练习：如果坐车去公司，可以提前一个站点下车。运动量：10分钟内走1000步。...查看完整版>>运动瘦身 一日走路燃脂减肥法

 

 

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