芭蕾6步塑身 完美你夏季的身材

1、"吊床"--垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。 两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚平放地面。吸气，收腹向上拾头、颈、直至肩抬离地面。保持这个姿势，吸气同时把一条腿慢

在古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。于是，肚皮舞成为女人媚动的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是最

时尚搭配：可爱的小女生图案，让简单的T恤上拥有一丝复古的气息，轻易就能为你可爱加分，搭配轻薄纱裙将甜美感继续升级，内搭厚棉打底裤，在寒冷的低气温中，一样保持温暖，还能将俏皮气质UP。 时尚搭

运动减肥是最保证效果的方法 有氧运动不是一个新概念，但是很少有人做对了。运动减肥，持续比运动强度更重要。有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的，因为前半个小时都是在消耗热量，半个

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现如今，化妆几乎成为每个mm出门之前的必备功课。化妆不仅仅是对自己自信心的提升，更逐渐上升为一种对他人的尊重、成为一种必备的职业素养。不过，白天为了“面子”让肌肤吃进了厚重的彩妆，晚上的卸妆程序绝

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小优和Peter相恋三年，终于买好了新房，准备近期完婚。而在两人各自打包东西准备搬至新居时，才发现：小小一个十几平的客厅，要容纳各自的老家当和婚后共同添置的新玩意还真是费尽脑子，难道要让他们都躺在储藏

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