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01.减肥误区多 如何科学有效地减肥
误区一：持续吃水果餐可瘦身。波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的蛋白质。长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋...查看完整版>>减肥误区多 如何科学有效地减肥02.减肥误区 绕开生活中的10个减肥大陷阱
陷阱一：极端手法对应暴食——在进食了大量食物之后，产生严重的负罪感，于是用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿。大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，...查看完整版>>减肥误区 绕开生活中的10个减肥大陷阱03.减肥误区 减肥最爱犯的11件极品傻事
1、最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃!“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的!”强力纠错：吃“好吃的”?!这对于减肥...查看完整版>>减肥误区 减肥最爱犯的11件极品傻事04.减肥误区 危害健康的5类人群饮食陷阱
一、外食族：与其自己做饭，不如去吃外卖外食族的饮食习惯外卖也好，亲临餐厅也罢，反正我是厨房绝缘体你忙了一整天，中午吃的两口外卖，还没有回味出什么味道，晚上还得陪客户，唉，已经不记得有多少...查看完整版>>减肥误区 危害健康的5类人群饮食陷阱05.减肥误区 最使不得的错误减肥方法
1 呕吐减肥法：头号极刑减肥日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠&rdqu...查看完整版>>减肥误区 最使不得的错误减肥方法06.减肥误区 减肥最关键的三十分钟!
1.减肥失败的三大理由是：好像没什么效果，要大大改变生活习惯，造成心理压力及身体变差。到底要如何才能不让脂肪上身?最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。...查看完整版>>减肥误区 减肥最关键的三十分钟!07.四大减肥误区让你越运动越肥胖
运动强度越大效果越好减肥人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一...查看完整版>>四大减肥误区让你越运动越肥胖08.减肥误区 少吃并不一定能减重
误区之一：单纯依靠减肥药或减肥食品。有些人不懂怎样预防肥胖，一胖了就吃减肥药或减肥食品。有的人挨个试用了各种减肥药、减肥食品，体重还是减不下来。殊不知减肥需要采取综合措施，包括平衡膳食、合理运...查看完整版>>减肥误区 少吃并不一定能减重09.警惕！吃素减肥的九大误区
素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得到足够的营养，也不一定会降低疾病的发生率，或者带来苗条的身体。食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有...查看完整版>>警惕！吃素减肥的九大误区10.女人减肥最常犯的十个误区
不少体态较胖的女人，尽管采取了各种减肥方法，经过—段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥胖者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区...查看完整版>>女人减肥最常犯的十个误区

 

 

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