健康按摩运动 搓脚2分钟月瘦10斤
健康按摩运动 搓脚2分钟月瘦10斤每天搓脚2分钟 1月瘦10斤 具体方丽(以下方丽每种都只需2分钟，美眉们每天只做一种方丽即可，如时间充裕全做效果更佳) 1、敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲
10分钟炮制健康早餐本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处 编译自chow.com 难易程度：简单 总耗时：10分钟 实际操作时间：10分钟 制作量：6人份 早上一般没有什么胃口，所以有些人就忽略了
4组床上运动 10分钟赘肉消失第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。 1、准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。 2、吸气：吸气时双臂自腰后从
4组“床上”运动 每天10分钟甩掉赘肉很多JMS都抱怨，没有多余时间来减肥。别急，小编这就为你赶走这个烦恼，每天睡觉前，你只需在床上折腾10分钟，坚持2星期左右，惊奇效果看得见哦。这种省时又方便的减肥方法绝对合你的心意，赶快来试试吧！
晨间5分钟按摩 解决暗沉浮肿肌PClady独家专稿，未经许可请勿转载！ 【重点1】 以化妆棉沾取“角质液”，按摩肌肤，帮助肌肤擦去表面的老废角质。例如早上起床，有时脸部很黯沉，那
晨间5分钟按摩 解决暗沉浮肿肌PClady独家专稿，未经许可请勿转载！ 【重点1】 以化妆棉沾取“角质液”，按摩肌肤，帮助肌肤擦去表面的老废角质。例如早上起床，有时脸部很黯沉，那
一分钟按摩 淋巴排毒到减重，有氧运动一定不能少，提起塑身，局部运动也必须上阵，而要想让身体彻底放松，按摩则是最好的方式。今年2月刊已经为大家介绍过按摩的基础手法，相信真正行动起来的姐妹们一定有非常不错的感受。今天，小
头部按摩最好是在前进行，首先，为了使混合的按摩油渗透进头发和头皮，接着，洗淋浴时，把头发罩起来，保持20分钟以上，使按摩膏的成分，被彻底的吸收。然后再冲洗。 头部按摩的简单顺序 进行头部按
第一个5分钟——午休时间的养眼操 对于现代职业人来说，你的身体有多过劳你的眼睛就有多过劳。专家提醒：学生时代的爱眼好习惯，值得坚持。 动作要领 ● 指甲短，手洁
运动减肥每日2分钟深呼吸骨盆减肥操1 按摩运动 在开始瘦身运动之前，深呼吸并用指腹用力按摩骨盆略上方部位约2分钟。 2扩胸伸展运动 1)平躺仰卧，两腿并拢，双手置于头顶，掌心朝外。 2)两手十指交差，掌心朝外